下巴、嘴巴反覆長痘痘?看完就不長了
不管是否在防疫期間,你的下巴、嘴巴周圍是不是總是冒痘痘?戴口罩後更老是長痘痘...不管擦藥還是保養都好不了?
那今天這一篇文章請你務必要看完。本文要講你不知道的資訊,教你如何改善下巴痘痘!
所以不看完真的是你的損失!
腎與內分泌
以中醫身體層面來說的話,這屬於腎陰虛型,通常與女性的內分泌有關,如果女孩子經常在月經來潮前就有下巴長痘痘的情況,那要去看中醫調理一下身體。
先自己觀察一下,看是不是每次大姨媽來就很痛?或是不規律?不然就是大姨媽來就必定長痘?那我建議給中醫看,這會比去皮膚科來的有效,畢竟這就是對症下藥!
忌: 少吃寒冷的食物,吃了生理期來可能會更加疼痛,我真的苦口婆心!
宜: 日常飲食可以多吃黑色食物。例如:黑木耳、海帶。
奶製品、麩質過敏
乳製品
這個長痘痘的部分已經太多醫生再講了,容易長痘痘的真的不要再吃了(例如:牛奶、乳清、蛋糕、酸奶...等)
乳製品本身就含有雌激素、孕酮與睪酮的賀爾蒙,這些乳製品賀爾蒙可能影響身體本身的賀爾蒙,增加長痘痘的機率。
雞蛋
其實雞蛋也是讓痘痘惡化的因子之一,不過有這問題的人機率滿低的,雞蛋只要適量的吃都是OK的,一天三四顆也都OK,
不要一天吃十多顆,這就是過量!
麩質
甚至也有少數人對麩質敏感,吃了這些東西,就開始冒丘疹、痘痘,皮膚抗議...
如果你的痘痘已經用了很多方法都沒有改善,那請先戒掉奶製品,如沒效果再來是戒掉麩質!
我難免還是要來廢話一下,建議日常多攝取大量的新鮮蔬菜、水果,對你只有好處、沒有壞處。
延伸閱讀 : 七個會讓痘痘惡化的地雷
避免使用含氟牙膏
如果你已經試遍了各種方法、看遍皮膚科名醫,還是解決不了下巴痘痘,建議可以檢視家裡用的牙膏成分,把含氟牙膏換成無氟或是低氟的兒童牙膏。
主要是因為醫學上認為:含有鹵素的氟、氯、碘容易造成痤瘡皮疹。
大家不要天真的以為,是刷牙時不小心跑出來沾到皮膚才有影響!氟是會透過口腔黏膜直接往外滲透...影響整個下半臉皮膚的(嘴巴四周,下巴影響最大)
但這邊要特別叮嚀,使用無氟牙膏一定要學會正确的刷牙、並且配合使用牙線、或定期洗牙。每3-6個月給牙醫檢查牙齒。
如果牙醫判斷你的牙齒不適合用無氟牙膏,為了牙齒健康,還是請回頭使用含氟牙膏,皮膚的問題只好再用治療來補救了…
如果你正在找無氟牙膏,我剛好有出一款溫和的無氟牙膏:蜂后茶多酚護齦牙膏,可以參考看看。
長時間戴口罩長痘痘?
每天戴口罩,痘痘真的長不停!即使疫情過去,還是許多人需要長時間配戴口罩,加上最近季節轉換,尤其夏天更是嚴重,導致臉部痘痘、粉刺滋生!
有沒有解決方法?當然有!
<容易長痘痘、長粉刺的,請用這個方法>
如果你在夏天、或很悶熱的天氣或環境,要長時間戴口罩,且不是待在冷氣房內的話,
請早上清水洗臉就好,再來不要擦任何保養品或化妝,直接戴口罩出門!等回家後再好好洗臉+保養,
這樣對於油性肌膚、痘痘肌會比較友善。因為"任何"品牌保養品只要加上"口罩"都是不友善的。
另外,如果有冷氣,但要一直講話、一直走動流汗、容易讓口罩感覺悶悶的,那也一樣都不要塗抹保養品!
也不要問可不可以塗抹防曬,防曬乳、隔離霜+口罩也一樣對肌膚不友善。口罩本身就有防曬功能了,除非你是經常在室外或是大太陽底下工作,那才需要。
如果都在室內工作或上課,那口罩的防曬功能已經足夠了。
延伸閱讀 : 戴口罩狂長痘痘 ?抗痘專家傳授六招解決辦法
刮鬍子等其他直接性刺激
在刮鬍子剃掉毛髮的同時,如果不小心就會稍微用力,就會刮過頭可是會讓皮膚受傷,容易引起發炎症狀。
而且刮完鬍子後,難免會有一些開放性的小傷口,這些小傷口感染,也有可能形成痘痘,因此千萬別放著不管!
刮完鬍子之後,可以塗抹一些痘痘藥膏、舒緩的保養品,來幫助消炎舒緩不適。
調整腸胃狀況
用中醫的角度來看的話,引起下巴痘痘原因之一,是腸胃疲勞。
像是偏食的飲食習慣,以及會對腸胃造成負擔的生活型態,這幾個是造成肌膚問題的原因,這會肌膚表層的屏障機能減弱,變得容易受到刺激。
若想減輕這種狀況的話,不給內臟負擔的飲食型態是很重要的。若想實踐降低腸胃負擔的飲食方式的話,請注意以下幾個重點。
- 不要吃太快
- 吃飯八分飽即可
- 辛辣及過度高溫的食物不要多吃
- 用餐過後不立刻運動或洗澡
- 用餐時不要過度喝水
吃得太快容易不小心吃過量,容易引起腸胃疲勞。
刺激性食物辛、辣、酸這些都會傷害腸胃黏膜,所以需要注意別攝取過量。
用餐過後運動或洗澡的話,因為腸胃需要的血流量無法聚集,很有可能會引起消化不良。
另外,吃飯時攝取過量的水分,會稀釋胃液,導致消化能力下降,所以用餐時水量(飲料)控制在1~2杯以內吧。
我是抗痘傳教士Alan
這些是不常聽說、卻又深深影響唇周皮膚的問題,這些都是我親身經歷得來的總結,希望可以幫你解惑。
把這些習慣放在心上,並且試試看盡量避免!你一定會有收穫!
再來,如果你不知道平常該如何正確洗臉、保養,甚至不知道該如何挑選適合自己的產品,下面是我為你整理的資訊,
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【好肌膚重點1-溫和清潔】
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【好肌膚重點2-精簡保養】
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【好肌膚重點3-對準抗痘】
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