下巴、嘴巴反覆長痘痘？看完就不長了
不管是否在防疫期間，你的下巴、嘴巴周圍是不是總是冒痘痘？戴口罩後更老是長痘痘...不管擦藥還是保養都好不了？
那今天這一篇文章請你務必要看完。本文要講你不知道的資訊，教你如何改善下巴痘痘！
所以不看完真的是你的損失！
腎與內分泌
以中醫身體層面來說的話，這屬於腎陰虛型，通常與女性的內分泌有關，如果女孩子經常在月經來潮前就有下巴長痘痘的情況，那要去看中醫調理一下身體。
先自己觀察一下，看是不是每次大姨媽來就很痛？或是不規律？不然就是大姨媽來就必定長痘？那我建議給中醫看，這會比去皮膚科來的有效，畢竟這就是對症下藥！
忌: 少吃寒冷的食物，吃了生理期來可能會更加疼痛，我真的苦口婆心！
宜: 日常飲食可以多吃黑色食物。例如：黑木耳、海帶。
奶製品、麩質過敏
乳製品
這個長痘痘的部分已經太多醫生再講了，容易長痘痘的真的不要再吃了（例如：牛奶、乳清、蛋糕、酸奶...等）
乳製品本身就含有雌激素、孕酮與睪酮的賀爾蒙，這些乳製品賀爾蒙可能影響身體本身的賀爾蒙，增加長痘痘的機率。
雞蛋
其實雞蛋也是讓痘痘惡化的因子之一，不過有這問題的人機率滿低的，雞蛋只要適量的吃都是OK的，一天三四顆也都OK，
不要一天吃十多顆，這就是過量！
麩質
甚至也有少數人對麩質敏感，吃了這些東西，就開始冒丘疹、痘痘，皮膚抗議...
如果你的痘痘已經用了很多方法都沒有改善，那請先戒掉奶製品，如沒效果再來是戒掉麩質！
我難免還是要來廢話一下，建議日常多攝取大量的新鮮蔬菜、水果，對你只有好處、沒有壞處。
延伸閱讀 : 七個會讓痘痘惡化的地雷
避免使用含氟牙膏
如果你已經試遍了各種方法、看遍皮膚科名醫，還是解決不了下巴痘痘，建議可以檢視家裡用的牙膏成分，把含氟牙膏換成無氟或是低氟的兒童牙膏。
主要是因為醫學上認為：含有鹵素的氟、氯、碘容易造成痤瘡皮疹。
大家不要天真的以為，是刷牙時不小心跑出來沾到皮膚才有影響！氟是會透過口腔黏膜直接往外滲透...影響整個下半臉皮膚的（嘴巴四周，下巴影響最大）
但這邊要特別叮嚀，使用無氟牙膏一定要學會正确的刷牙、並且配合使用牙線、或定期洗牙。每3-6個月給牙醫檢查牙齒。
如果牙醫判斷你的牙齒不適合用無氟牙膏，為了牙齒健康，還是請回頭使用含氟牙膏，皮膚的問題只好再用治療來補救了…
如果你正在找無氟牙膏，我剛好有出一款溫和的無氟牙膏：蜂后茶多酚護齦牙膏，可以參考看看。
長時間戴口罩長痘痘？
每天戴口罩，痘痘真的長不停！即使疫情過去，還是許多人需要長時間配戴口罩，加上最近季節轉換，尤其夏天更是嚴重，導致臉部痘痘、粉刺滋生！
有沒有解決方法？當然有！
<容易長痘痘、長粉刺的，請用這個方法>
如果你在夏天、或很悶熱的天氣或環境，要長時間戴口罩，且不是待在冷氣房內的話，
請早上清水洗臉就好，再來不要擦任何保養品或化妝，直接戴口罩出門！等回家後再好好洗臉＋保養，
這樣對於油性肌膚、痘痘肌會比較友善。因為＂任何＂品牌保養品只要加上＂口罩＂都是不友善的。
另外，如果有冷氣，但要一直講話、一直走動流汗、容易讓口罩感覺悶悶的，那也一樣都不要塗抹保養品！
也不要問可不可以塗抹防曬，防曬乳、隔離霜+口罩也一樣對肌膚不友善。口罩本身就有防曬功能了，除非你是經常在室外或是大太陽底下工作，那才需要。
如果都在室內工作或上課，那口罩的防曬功能已經足夠了。
延伸閱讀 : 戴口罩狂長痘痘 ?抗痘專家傳授六招解決辦法
刮鬍子等其他直接性刺激
在刮鬍子剃掉毛髮的同時，如果不小心就會稍微用力，就會刮過頭可是會讓皮膚受傷，容易引起發炎症狀。
而且刮完鬍子後，難免會有一些開放性的小傷口，這些小傷口感染，也有可能形成痘痘，因此千萬別放著不管！
刮完鬍子之後，可以塗抹一些痘痘藥膏、舒緩的保養品，來幫助消炎舒緩不適。
調整腸胃狀況
用中醫的角度來看的話，引起下巴痘痘原因之一，是腸胃疲勞。
像是偏食的飲食習慣，以及會對腸胃造成負擔的生活型態，這幾個是造成肌膚問題的原因，這會肌膚表層的屏障機能減弱，變得容易受到刺激。
若想減輕這種狀況的話，不給內臟負擔的飲食型態是很重要的。若想實踐降低腸胃負擔的飲食方式的話，請注意以下幾個重點。
- 不要吃太快
- 吃飯八分飽即可
- 辛辣及過度高溫的食物不要多吃
- 用餐過後不立刻運動或洗澡
- 用餐時不要過度喝水
吃得太快容易不小心吃過量，容易引起腸胃疲勞。
刺激性食物辛、辣、酸這些都會傷害腸胃黏膜，所以需要注意別攝取過量。
用餐過後運動或洗澡的話，因為腸胃需要的血流量無法聚集，很有可能會引起消化不良。
另外，吃飯時攝取過量的水分，會稀釋胃液，導致消化能力下降，所以用餐時水量(飲料)控制在1～2杯以內吧。
我是抗痘傳教士Alan
這些是不常聽說、卻又深深影響唇周皮膚的問題，這些都是我親身經歷得來的總結，希望可以幫你解惑。
把這些習慣放在心上，並且試試看盡量避免！你一定會有收穫！
再來，如果你不知道平常該如何正確洗臉、保養，甚至不知道該如何挑選適合自己的產品，下面是我為你整理的資訊，
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【好肌膚重點1-溫和清潔】
洗臉是護膚的第一步，也是最重要的一步！
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不含刺激性成分，適合大眾膚質使用，包括敏感肌。 有玫瑰精油、無香兩種版本可選擇
適合族群：容易皮膚敏感、容易長痘或粉刺、擔心過度清潔的朋友～任何膚質都可使用
【好肌膚重點２-精簡保養】
你是不是買了一堆瓶瓶罐罐還是不見皮膚好轉？那你一定要試試看精簡保養！
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讓你能夠避免瓶瓶罐罐、造成皮膚負擔，保養過程更加簡單輕鬆，省去繁瑣的步驟。 只需一罐搞定。還能夠全面呵護你的肌膚。
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【好肌膚重點３-對準抗痘】
你不是滿臉痘痘，不要再全臉都用抗痘洗面乳、抗痘精華...等，反而會給健康的皮膚區域帶來負擔。
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