網路上吃炸、烤、多喝水，這種廢話就不講了

大姨媽來會長痘痘? 怎麼吃這個也會長痘痘啊?

其實生活中有幾個地雷，都是會讓你長痘痘的

雖然每個人長痘痘的原因大不相同

但只要改變這七個地雷，痘痘必定會有改善!!

熬夜卻不規律，身體問題會一大堆

你因為生活無奈，因為工作、遊戲..等迫不得已，要經常性的熬夜。

應該都知道熬夜對身體不好吧?

會長痘痘、會水腫...等，但要怎麼讓熬夜的傷害降到最低?

那就固定一個時間睡覺吧。

這樣就只是跟其他人時差不同而已，對身體傷害也較小。

如果你是今天早睡，明天晚睡，經常這樣一下早一下晚的，那對身體傷害真的挺大的。

你會發現精神、體力、睡眠品質受到非常大的影響，而且這樣膚況更差，更容易長痘痘。

記住，千萬不要一下早睡、一下晚睡，請固定一個時間睡!!

( 這個是我的中醫生教我的。)

經常性"化妝"只會讓痘痘惡化

先跟你報告一件事情，化妝產品並不會讓你的皮膚變好，就算你買多貴都一樣。

這就像你想靠吃垃圾食物(炸雞、烤物)，就想讓身體變健康 ?   笑死，根本天方夜譚。

但你只要適度給皮膚休息，正確保養跟清潔，並不會讓皮膚有太大的影響。

就好比你經常吃垃圾食物，但你有在規律運動，且涉入大量的蔬果，這樣你的身體還是一樣健康，不是嗎!?

但如果你皮膚很差，痘痘很多、粉刺很多，請你不要化妝，那只會加重皮膚惡化。

尤其是那種，不卸妝、懶得卸妝，還帶妝過夜的，根本就是自作孽不可活。

完全是傷害皮膚一整天，沒給皮膚休息的時間

尤其是隔天又要化妝，日復一日，真的會完蛋

頭髮的產品，讓皮膚上的痘痘惡化 ?

髮蠟、護髮油、定型液…等，這類型的產品，他們所添加的成分只適合頭髮(髮質)上的

裡面的成分對於皮膚、頭皮，大部分都是不好、不友善的

甚至有的成分會堵塞毛孔，導致頭髮掉落、 讓皮膚上的痘痘嚴重。

而且有部分人真的很懶惰，不洗頭，直接躺在枕頭上

這樣容易讓臉上的皮膚觸碰到你的枕頭，導致臉上長更多痘痘、粉刺

真的不要當懶人，好嗎 ?

吃這些食物，一定讓痘痘惡化 。

我已經講N次了，奶製品、高含糖，這種兩食物切忌少吃，甚至不要吃

因為已經有很多研究與醫生指出，會提高長痘痘、甚至惡化的風險

還有那種經常愛喝珍奶的…直接GG

因為都双双採雷，如果容易長痘痘，請戒掉吧

奶製品 :

本身則含有雌激素、孕酮與睪酮的賀爾蒙

這些乳製品賀爾蒙可能影響身體本身的賀爾蒙，增加長痘痘的機率。

高含糖 :

含糖飲料和糖分的食物能獨自影響痤瘡生長

引發血糖濃度、胰島素提高，進而導致痤瘡的生長。

皮膚問題的萬惡根源；過度清潔 。

不管是洗臉、卸妝，都請勿過度，這樣反而是傷害皮膚

過度清潔，只會更容易長痘痘、更多皮膚問題 (泛紅、脫皮、粉刺...等)

皮膚並不是洗得越乾淨，就不會長痘痘

如果洗的乾淨就不會有痘痘

那皮膚科不用開了，你直接拿洗碗精洗臉，不是洗的更乾淨??

延伸閱讀 : 90%的人都不會洗臉，七招洗臉技巧大公開

皮膚問題的萬惡根源；過度保養 。

皮膚保養並不是越多越有效，也不是瓶瓶罐罐加再一起皮膚就變好

如果是這樣，你直接買一二十瓶抹在臉上，皮膚科也不用開了。

任何東西凡是過量都是不好的，所以抹大量的保養品在臉上，只會適得其反

中醫 : 一分藥、三分毒。

西醫 : 過量就是毒。

瓶瓶罐罐的保養更是傻B

加再一起已經有上百個成分，難道不會有化學變化?

都知道食物亂吃會中毒

保養品卻認為 1+1>2 ?

延伸閱讀 : 

保養品用越多越好，皮膚就會跟著變好 ?

過度保濕、加強保濕，只會長更多痘痘、皮膚更油

衛生越糟糕的人，皮膚越是糟糕。

枕頭套、床墊，真的要勤換，雖然感覺我在講廢話

但汗水、灰塵、角質….等，全部加再一起不噁心嗎?

經常頭髮上塗抹髮油、定型液，然後又不洗澡直接躺床的

會更慘 !!

雖然勤換枕頭套、床墊，並不會讓你不長痘痘

但至少不會再讓你的痘痘一直惡化下去

延伸閱讀 : 八年抗痘經驗，掌握最強抗痘心法