七個會讓痘痘惡化的地雷》看完還敢擠痘痘嗎？
網路上吃炸、烤、多喝水，這種廢話就不講了～
大姨媽來會長痘痘？怎麼吃這個也會長痘痘啊？其實生活中有幾個地雷，都是會讓你長痘痘的
雖然每個人長痘痘的原因大不相同，但只要改變這七個地雷，痘痘必定會有改善！！
熬夜卻不規律，身體問題會一大堆
大家都知道熬夜對身體不好，你可能因為生活無奈，可能因為工作迫不得已要經常性的熬夜。
導致長痘痘、會水腫...等，但要怎麼讓熬夜的傷害降到最低？那就固定一個時間睡覺吧！
這樣就只是跟其他人時差不同而已，對身體傷害也較小。
如果你是經常今天早睡、明天晚睡，這樣不規律的睡眠對身體傷害真的挺大的。
你會發現精神、體力、睡眠品質受到非常大的影響，而且這樣膚況也會更差，更容易長痘痘！
記住，千萬不要一下早睡、一下晚睡，請固定一個時間睡！( 這個是我的中醫生教我的)
經常性「化妝」只會讓痘痘惡化
先跟你報告一件事情，化妝產品並不會讓你的皮膚變好，就算你買多貴都一樣。
這就像你不可能透過吃垃圾食物(炸機、零食)等等...讓身體變得更健康！
但你只要適度給皮膚休息，正確保養跟清潔，並不會讓皮膚有太大的影響。
就好比你經常吃垃圾食物，但你有在規律運動，且涉入大量的蔬果，這樣你的身體還是一樣健康～
但如果你皮膚很差，痘痘很多、粉刺很多，請你不要化妝，因為那只會加重皮膚惡化。
尤其是那種，不卸妝、懶得卸妝，還帶妝過夜的，根本就是自作孽不可活！！
完全是傷害皮膚一整天，沒給皮膚休息的時間，尤其是隔天又要化妝，日復一日，真的會完蛋...
頭髮的產品，讓皮膚上的痘痘惡化？
髮蠟、護髮油、定型液…等，這類型的產品，他們所添加的成分只適合頭髮上的。
裡面的成分對於皮膚、頭皮，大部分都是不好、不友善的，甚至有的成分會堵塞毛孔，導致頭髮掉落、 讓皮膚上的痘痘嚴重。
而且有部分人真的很懶惰，不洗頭，直接躺在枕頭上，這樣容易讓臉上的皮膚觸碰到你的枕頭，導致臉上長更多痘痘、粉刺...
真的不要懶惰，好嗎😤？！
吃這些食物，一定讓痘痘惡化
我已經講N次了，奶製品、高含糖，這種兩食物切忌少吃，甚至不要吃！
因為已經有很多研究與醫生指出，會提高長痘痘、甚至惡化的風險，還有那種經常愛喝珍奶的…直接GG...
因為都雙雙採雷，如果容易長痘痘，請戒掉吧！
奶製品 :
本身則含有雌激素、孕酮與睪酮的賀爾蒙。這些乳製品賀爾蒙可能影響身體本身的賀爾蒙，增加長痘痘的機率。
高含糖 :
含糖飲料和糖分的食物能獨自影響痤瘡生長，引發血糖濃度、胰島素提高，進而導致痤瘡的生長。
皮膚問題的萬惡根源：過度清潔
不管是洗臉、卸妝，都請勿過度，這樣反而是傷害皮膚！
過度清潔，只會更容易長痘痘、更多皮膚問題(泛紅、脫皮、粉刺...等)
皮膚並不是洗得越乾淨，就不會長痘痘。如果洗的乾淨就不會有痘痘，那皮膚科不用開了，你直接拿洗碗精洗臉，不是洗的更乾淨？
延伸閱讀 : 90%的人都不會洗臉，七招洗臉技巧大公開
皮膚問題的萬惡根源：過度保養
皮膚保養並不是越多越有效，也不是瓶瓶罐罐加再一起皮膚就變好。任何東西凡是過量都是不好的，所以抹大量的保養品在臉上，只會適得其反！
中醫 : 一分藥、三分毒
西醫 : 過量就是毒
一罐保養品的成分數十種、甚至有些上百種，加在一起使用已經有上百個成分，難道不會有化學反應或排斥嗎？
食物亂吃會中毒，保養品也不是1+1>2！
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衛生越糟糕的人，皮膚越是糟糕。
枕頭套、床墊，真的要勤勞更換，雖然可能會有人覺得我在講廢話，這真的很多人做不到這一點！
每天要躺著睡覺的地方，汗水、灰塵、角質….等，每天累積全部加在一起不噁心嗎？
經常頭髮上塗抹髮油、定型液，然後又不洗澡直接躺床的，會更慘！
雖然勤換枕頭套、床墊，並不會讓你不長痘痘，但至少不會再讓你的痘痘一直惡化下去！
我是抗痘傳教士Alan
大家可從日常飲食當中去補充一些維他命C、E，對皮膚也很有幫助，例如蔬菜或水果。
也建議養成運動的習慣！最好每天半小時左右，不用太久、也不用劇烈運動，快走也可以，也要補充每日足夠的水分(1500~2000cc)，可以促的新陳代謝。
擦臉時不要用毛巾，就算勤勞清洗也容易孳生細菌，可以用一次性的洗臉巾較衛生，對皮膚也比較友善！
我曾經花費數百萬、八年時間治療我的滿臉痘痘粉刺...一再失望、看不到好轉。
最後決定直接用自己的酒糟肌來測試...這是我的改變。現在我想推薦一樣有皮膚困擾的人，一定要試試我經驗得出的簡單護膚方式：
【第一步：溫和清潔】
溫和清潔是護膚的第一步，「潔顏慕后」採用嬰兒成分配方與氨基酸界面活性劑，溫柔的清潔去除污垢和油脂，同時保持肌膚的水分平衡。
且不含刺激性成分，適合大眾膚質使用！為呵護肌膚而生。有玫瑰精油、無香兩種版本可選擇
備註：如果你的臉非常敏感，可以早上清水洗臉、晚上再用慕后，幫你一整天下來臉上的髒污油脂溫和洗淨！
💛適合族群：容易皮膚敏感、容易長痘或粉刺、擔心過度清潔的朋友～任何膚質都可使用
【第二步：簡單保養】
多數保養品的成分複雜，疊加使用後反而容易增加皮膚的負擔！尤其是敏感肌更要避免瓶瓶罐罐保養。
簡單保養是我的初衷，於是「新肌霜」誕生了，集結多種功效於一瓶，擁有美白、淡化細紋、保濕、修復等...多重功效。
無香精、無酒精、無刺激成分！成分不到30種！且非常的清爽～讓你一罐搞定，做到精簡又精準的保養！
💛適合族群：油性肌膚、皮膚敏感、容易冒痘和粉刺、擦保養品總是覺得黏膩的朋友
如果你的皮膚很乾，選擇比新肌霜更加滋潤的「雪潤霜」！
添加了更高比例的抗老成分＂富勒烯＂（足量1%）！大大提升保濕度，成分卻和新肌霜一樣簡單！
讓你皮膚乾燥的你也能一罐搞定，做到精簡又精準的保養！
💛適合族群：乾性沙漠肌膚、皮膚敏感、秋冬乾燥
【第三步：精準抗痘】
「弭痘子凝露」是特別的急救型產品，特殊配方能夠舒緩痘痘、調節油脂分泌，且溫和不刺激！只能點在痘痘上。
為什麼不能大面積塗抹？因為你不是滿臉痘痘，不要再全臉都用抗痘洗面乳、抗痘精華...等，反而會給健康的皮膚區域帶來負擔。
為了讓你更安心，弭痘子凝露經過IRB（人體臨床試驗）抗痘和美容評鑑團隊的效果測試，證實溫和有效！
適合族群：有痘痘困擾、痘痘久久不消的人必備✨
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