常常莫名的全臉潮紅持續不退、臉上血管有如蜘蛛網一樣擴張，甚至冒出丘疹、膿皰，這可能是「酒糟性皮膚炎」了！

雖然現在還沒有辦法根治，但有一些方式可以控制住病情，本人酒糟糾纏多年，撰寫21招有效改善酒糟

請聽我娓娓道來，必定能幫助到妳。

酒糟常見嗎??

還真的不常見，男女比例約 1 : 3 ，女生比例是占最高，女生辛苦了 ...

常見的部位在額頭、鼻子、兩頰、下巴，常被誤診為成人痘或是濕疹、脂漏性。

酒糟與青春痘可以單獨或一起發生，一般來說痘痘比較會有粉刺，酒糟比較會有皮膚整片泛紅的狀況，但仍需由專業的皮膚科醫師診治後判斷，再決定下一步的治療方向。

為甚麼會有酒糟?

先天不足+後天失調→皮膚慢性發炎！

先天不足 : 

基因、體質、免疫失衡、神經血管活性不穩定等問題

比如說從小臉就容易泛紅、有血絲、常常過敏、個性容易緊張害羞追求完美。

後天失調 :

通常都是外在刺激（如:常做臉、去角質、敷面膜、果酸換膚或打雷射）

常曬太陽、壓力大、表皮障壁受損、錯誤保養方式、長期使用類固醇、皮膚菌落失衡...等

酒糟不能碰的六大飲食

我就廢話不多說，這六種飲食對於酒糟還有痘痘肌都是非常不友善了

如果你想讓妳的酒糟可以控制下來，或是痘痘不要那麼嚴重

這以下六種食物請好好避免。

辛 : 適量吃即可，不要重口味(鹹)

熱 : 太燙太熱的食物請勿直接食用

辣 : 過辣的食物只會讓酒糟更嚴重

菸 : 抽菸是一定會誘發酒糟惡化的

酒 : 酒只會讓皮膚更容易發紅更嚴重

奶 : 奶製品已被許多專家證實會誘發痘痘惡化

酒糟六大身心靈注意

部分的人都覺得酒糟對於身心靈有差嗎 ?

廢話~ 差多了!!!

幾乎酒糟嚴重的程度幾乎都是身心靈佔最大宗

亢奮 : 請保持平常心，妳又不是中了彩票。

緊張 : 緊張只會讓情況更糟糕，反之皮膚也是

焦慮 : 多出門散散心，可以考慮養一隻小貓咪陪妳

壓力 : 適度讓自己放鬆、放假，讓自己happy

睡眠 : 規律睡眠，不要熬夜，尤其是一下早一下晚，這樣對身體的傷害更大

運動 : 適量運動、瑜珈運動可以，但請勿劇烈性運動，反而讓自己臉更紅。

四個人為因素導致酒糟更嚴重

人為因素，其實也不能怪妳們。因為很多都是錯誤觀念一直被宣導下去

導致你們不知道哪些是正確，哪些是害了妳皮膚的。

不當使用酸類 : 

果酸、杏仁酸...等建議不要亂使用，更不可以追求高濃度的，這些對於酒糟並沒有幫助，這樣只會讓皮膚更紅。

延伸閱讀 :  使用杏仁酸注意，不然遲早毀容

頻繁去角質 :

酒糟肌容易敏感的，千萬不可以去角質，而是要護角質

如果你皮膚經常出油，真的很想去角質，那一個月一次已經是極限了!

料來源資 : 你還在去角質嗎!? - 邱品齊醫師幸福美肌學院

過度醫美雷射 :

酒糟皮膚是不穩定的、不健康的，雷射的原理是破壞後重建，酒糟處於不健康狀態，妳要怎麼重建?

就好比建房子，妳地基都還沒打穩，妳就想著建二三樓?  不會倒塌嗎?

堅持要雷射的話，請等皮膚穩定一點、健康一點，然後雷射只能打低能量。

不當使用類固醇 :

請遵從醫生的指示使用，請勿自己去藥局亂買，胡亂使用，長期下來，你會面臨比現在更糟糕的情況。

三大外在因素導致酒糟惡化 

外在因素真的很難控制，因為那不是我們本身可以決定的，只能稍稍改變罷了。

環境 :  

環境悶熱、過冷乾燥、濕度太重、粉塵太多，這些都會導致酒糟惡化。或是痘痘生長。

太陽 :

夏天由為嚴重，如果經常外出，請做好防曬。

口罩 :

疫情當下，口罩外出就要帶。但也導致酒糟惡化，或是讓痘痘加劇嚴重....

延伸閱讀 : 戴口罩狂長痘痘 ?抗痘專家傳授六招解決辦法

酒糟兩大保養觀念

保養觀念當然不是叫你又去買東買西，浪費錢而已，也可能皮膚更差

現在我只教你正確觀念，我相信以後在這條抗酒糟的道路上，你就會變得很聰明了，不會再被人洗腦了。

簡單保養 :

酒糟肌膚，本身就不可以瓶瓶罐罐的保養，這樣就是過度保養，過度給皮膚營養

就像你已經是一個過胖了人，你還堅持一餐一定要吃三個便當?

認為這樣吃對身體才是健康!?

那你根本就是頭殼壞掉!

延伸閱讀 : 脂肪粒、痘痘粉刺，怎麼一直長 ? 減肥就能解決 !

簡單清潔 : 

我發現很多人根本就是過度清潔了，洗臉都喜歡搓洗很久，覺得這樣子皮膚才會好

如果洗臉要洗的超級乾淨，皮膚才不會長痘痘，那些皮膚科診所真的都可以關門了

你直接拿洗碗精洗臉，不是洗的更乾淨??

延伸閱讀 : 90%的人都不會洗臉，七招洗臉技巧大公開

老闆本人，酒糟八年的抗痘史

在我那個時候，皮膚科診所尚未有驗蟲的項目

也沒有治療酒糟的舒立達藥膏....

現在的妳，如果有酒糟肌膚，妳已經很幸運了!

因為現在可以驗蟲，可以塗抹舒立達

而我現在酒糟已經大幅改善，抗痘早就成功了，畢竟花了八年~

我經常分享一些免費的保養知識，這些都是我一點一滴所累積的經驗

我從不推銷你一定要買甚麼產品或是一定要用我們家的產品

分享這些知識，就只是想幫助那些跟我以前一樣 皮膚很差很差的人

因為我感同身受，體會那種自卑感 。

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