酒糟肌膚大補帖- 21招讓妳酒糟不再糟糕
如果你常常莫名全臉潮紅、持續不退、臉上血管有如蜘蛛網一樣擴張，甚至冒出丘疹、膿皰，這可能是「酒糟性皮膚炎」了！
雖然現在酒糟還沒有辦法根治，但有一些方式可以控制住病情，本人酒糟糾纏多年，撰寫21招有效改善酒糟！認真讀完必定能幫助到你。
酒糟肌常見嗎？
還真的不常見，男女比例約 1 : 3 ，女生比例是占最高的，女生辛苦了 ...
常見的部位通常在額頭、鼻子、兩頰、下巴，經常被誤診為成人痘或是濕疹、脂漏性。
酒糟與青春痘可以單獨或一起發生。一般來說痘痘比較會有粉刺，酒糟比較會有皮膚整片泛紅的狀況，但仍需由專業的皮膚科醫師診治後判斷，再決定下一步的治療方向。
為什麼會有酒糟肌？
先天不足+後天失調→皮膚慢性發炎！
先天不足 :
基因、體質、免疫失衡、神經血管活性不穩定等問題。
比如：從小臉就容易泛紅、有血絲、常常過敏、個性容易緊張害羞、追求完美。
後天失調 :
通常都是外在刺激（例如：常做臉、去角質、敷面膜、果酸換膚或打雷射）
常曬太陽、壓力大、表皮障壁受損、錯誤保養方式、長期使用類固醇、皮膚菌落失衡...等
酒糟肌不能碰的六大飲食
我就廢話不多說，這六種飲食對於酒糟還有痘痘肌都是非常不友善的！
如果你想讓妳的酒糟可以控制下來，或是痘痘不要那麼嚴重，這以下六種食物請好好避免：
【辛】 適量吃即可，不要重口味(鹹)
【熱】 太燙太熱的食物請勿直接食用
【辣】 過辣的食物只會讓酒糟更嚴重
【菸】 抽菸是一定會誘發酒糟惡化的
【酒】 酒只會讓皮膚更容易發紅更嚴重
【奶】 奶製品已被許多專家證實會誘發痘痘惡化
酒糟肌六大身心靈注意
部分的人可能會開始想：酒糟肌膚對於身心靈會有影響嗎？
廢話！！！差多了！！！酒糟嚴重的程度幾乎都是身心靈佔最大宗
亢奮：請保持平常心，你又不是中了樂透。
緊張：緊張只會讓情況更糟糕，反之皮膚也是。
焦慮：多出門散散心，或者可以考慮養一隻寵物陪你。
壓力：適度讓自己放鬆、放假，讓自己放鬆、心情愉悅。
睡眠：規律睡眠、不要熬夜，尤其是一下早一下晚，這樣對身體的傷害更大。
運動：適量運動，像是瑜珈等等，但請勿選擇劇烈運動，反而讓自己臉更紅。
酒糟肌的四個人為因素導致酒糟更嚴重
這部分的人為因素，其實也不能完全怪你們。因為很多都是錯誤觀念一直被宣導下去，導致你們不知道哪些資訊是正確的、哪些資訊是會害你的。
這邊直接整理出來幾種常見的可能導致酒糟變的更嚴重的行為。
不當使用酸類：
果酸、杏仁酸...等建議不要亂使用，更是不可以追求高濃度的，這些對於酒糟並不會有幫助，反而只會讓皮膚更紅。
延伸閱讀 : 使用杏仁酸注意，不然遲早毀容
頻繁去角質：
酒糟肌容易敏感的，千萬不可以去角質！而是要「護角質」。如果你皮膚經常出油，真的很想去角質，那一個月去一次角質已經是極限了！
料來源資 : 你還在去角質嗎!? - 邱品齊醫師幸福美肌學院
過度醫美雷射：
酒糟皮膚是不穩定的、不健康的，雷射的原理是「破壞後重建」，酒糟處於不健康狀態，要怎麼重建？就好比蓋房子好了，連地基都還沒打穩，就急著想蓋二樓、三樓？不會倒塌嗎？
如果真的堅持要雷射的話，請等皮膚穩定一點、健康一點，然後只能打低能量。
不當使用類固醇：
請遵從醫生的指示使用，請勿自己去藥局亂買來胡亂使用，長期下來你會面臨比現在更糟糕的情況。
酒糟肌的三大外在因素導致酒糟惡化
外在因素真的很難控制，因為那不是我們可以決定的，只能稍稍改變罷了。
環境：
環境悶熱、過冷乾燥、濕度太重、粉塵太多，這些都會導致酒糟惡化、或是痘痘生長。
太陽：
夏天由為嚴重，如果經常外出的話請做好防曬。
口罩：
疫情當下口罩外出就要帶。但也會導致酒糟惡化、或是讓痘痘加劇嚴重....
延伸閱讀 : 戴口罩狂長痘痘？抗痘專家傳授六招解決辦法
酒糟肌兩大保養觀念
這邊保養觀念指的當然不是叫你去買東西，現在我要教你正確觀念，我相信以後在這條抗酒糟的道路上，你就會變得很聰明了，不會再被人洗腦了。
簡單保養 :
酒糟肌膚，本身就不能夠瓶瓶罐罐的保養，這樣就是過度保養，過度的給皮膚營養
就像你已經是一個過胖了人，你確還在堅持一餐一定要吃三個便當？認為這樣吃對身體才是健康？
延伸閱讀 : 脂肪粒、痘痘粉刺，怎麼一直長？減肥就能解決！
簡單清潔 :
我發現很多人根本就是過度清潔了，洗臉都喜歡搓洗很久，覺得這樣子皮膚才會好。
如果洗臉要洗的超級乾淨，皮膚才不會長痘痘，那些皮膚科診所真的都可以關門了...
延伸閱讀 : 90%的人都不會洗臉，七招洗臉技巧大公開
我是抗痘傳教士Alan
我經歷了酒糟肌八年的抗痘史，在那時候皮膚科診所尚未有驗蟲的項目，也沒有治療酒糟肌的舒立達藥膏....
如果你也有酒糟肌膚，在現在這個時代真的已經很幸運了！因為現在可以驗蟲、可以塗抹舒立達。
而我現在經歷了八年已久，酒糟已經大幅改善，抗痘早就成功了，我經常分享一些免費的保養知識，這些都是我一點一滴所累積的經驗！
我不會強迫推銷你一定要買什麼、或是一定要用我們家的產品，因為我分享這些知識，就只是想幫助那些跟我以前一樣皮膚很差很差的人。
只是因為我感同身受，完全能夠體會那種自卑感 。
下面是我用自己的臉研發的產品，分享給你！你不一定要買，但是我依然會持續和你分享免費的皮膚知識，因為皮膚要好，一定要有正確的洗臉和保養觀念！
重點➊ 溫和清潔
這是我研發潔顏慕后的初衷與訴求！採用嬰兒成分配方與氨基酸界面活性劑，能夠溫柔的清潔肌膚，去除污垢和油脂，同時保持肌膚的水分平衡。
不含刺激性成分，適合大眾膚質使用，包括敏感肌。 肌膚屏障受損可早上清水洗臉、晚上使用慕后清潔，讓您感受到肌膚的滋潤和呵護！
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重點➋ 簡單保養
瓶瓶罐罐容易造成皮膚的負擔...於是我將多種功效容於於一瓶新肌霜！它擁有美白、淡化細紋、保濕、修復等多重功效。
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適合族群：油性肌膚、皮膚敏感、容易冒痘和粉刺、擦保養品總是覺得黏膩的朋友✨
如果你是乾性／熟齡肌
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重點➌ 精準抗痘
抗痘是很多酒糟肌的訴求，包括我！但是許多抗痘產品都比較刺激，所以弭痘子凝露是我強調溫和有感的一支急救產品。
為了讓你更安心，弭痘子凝露經過IRB（人體臨床試驗）抗痘和美容評鑑團隊的效果測試，證實溫和有效！
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