16種掉髮原因大揭密》掉髮男女必看，用對方法讓頭髮長回來
掉髮原因真的很多種，由於我本身就是細軟髮，且之前在醫生診斷中有輕微的雄性禿跡象。所以，我對於我的頭髮，我特別關心。
頭髮的豐厚度不僅與外貌有關，還影響我們的自信心和外在形象，因為頭髮少就感覺顯老….所以我們大家應該珍惜頭髮的健康。
在網絡上有很多關於頭髮健康和促進生長的信息，但很多內容都充滿了基本常識，但我們更應該深入思考的是為什麼頭髮容易掉落？以及如何科學方法來促進頭髮生長呢？
以下幫大家整理16個常見掉髮原因，有些可能大家都以悉知，但還是很多人會忽略它們。因此，不論您是否聽過，讓我再次強調！
掉髮原因01：恢復期的頭髮損失
經歷手術或重大疾病後，人體可能進入一種保護模式，暫時減緩頭髮生長。這是因為身體將能量集中在癒合和恢復上，而不是非生命必需的功能，如頭髮生長。通常在病情改善後的幾個月內，頭髮會逐漸恢復正常。
掉髮原因02：激素變化引起的脫髮
身體激素水平的波動，如產後和更年期，可能會暫時影響頭髮生長。這些階段中，荷爾蒙變化會影響毛囊，導致頭髮生長速度減慢或脫落。
掉髮原因03：遺傳與脫髮的關聯
遺傳因素是掉髮的一個重要因素，尤其是男性型禿。遺傳影響著毛囊對雄性激素的敏感性，從而影響頭髮的生長周期和質量。
掉髮原因04：維生素A攝取過量與脫髮
過度攝取維生素A可能會對頭髮生長產生負面影響。過量維生素A可干擾正常的頭髮生長周期，導致頭髮提早進入脫落階段。
所以才會說吃【口服A酸】，頭髮會暫時性的進入休眠期，但在停用後的半年左右就會恢復了，所以其實也不用過多擔心。
掉髮原因05：蛋白質缺乏與頭髮健康
頭髮主要是由蛋白質所組成。因此，當我們的身體感知到蛋白質供應不足時，它可能會暫停頭髮的生長，以保存資源。所以維持均衡的蛋白質攝取，對頭髮的健康至關重要。
掉髮原因06：情緒壓力與掉髮的關係
長期的壓力和焦慮可以對身體產生廣泛的影響，包括對頭髮生長的負面影響。壓力激素可以干擾正常的毛髮生長週期，導致掉髮。
長期的壓力，不只頭髮、身體健康、皮膚健康(痘痘粉刺)...等等的，如果你有壓力問題，我會建議你瑜珈、跑步運動、冥想，這些都會有幫助。
掉髮原因07：缺鐵性貧血與頭髮脫落
缺鐵是貧血的常見原因，也可能導致頭髮脫落。
鐵質有助於運輸氧氣至毛囊，對於頭髮的生長至關重要！所以女生一定要適量的補充鐵質；是不是有很多人蹲著站起來的時候，就會兩眼白光，暈暈的？那就是缺鐵的跡象。
掉髮原因08：甲狀腺功能不全與頭髮問題
甲狀腺功能低下會影響身體的新陳代謝，包括頭髮生長。甲狀腺素不足可能導致頭髮變得稀疏。
掉髮原因09：維生素B群的重要性
維生素B群對頭髮的健康有著重要作用。缺乏這些營養素可能會導致頭髮脆弱並容易脫落。
但建議適量補充就好，因為過量不但適得其反，還有可能讓你皮膚長痘痘，所以一定要"適量"。
掉髮原因10：免疫系統異常與圓禿
當免疫系統錯誤攻擊身體自身的毛囊時，可能會導致所謂的圓禿。這是一種自體免疫疾病，表現為快速而局部的頭髮脫落。
免疫系統問題，就趕緊就醫治療，看中醫也行。不然拖越久身體越差、頭髮越少。
掉髮原因11：藥物副作用與脫髮
某些藥物可能會導致掉髮，例如：化療藥物、某些心臟病的藥物。這些藥物會影響快速生長的細胞，其中包括頭髮細胞。
掉髮原因12：家族性脫髮歷史的影響
家族中有掉髮歷史的人可能更容易遭遇脫髮問題。這通常與遺傳基因和荷爾蒙水平有關。
掉髮原因13：生活階段中的荷爾蒙變化
生活中，在不同的階段，會伴隨著荷爾蒙的大幅變化，而這些變化可能會影響到頭髮的健康和生長。例如：懷孕和更年期。
掉髮原因14：情緒健康與頭髮狀態
持續的情緒壓力和焦慮不僅影響心理健康，也可能對頭髮生長產生負面影響。這些情緒問題會通過影響激素水平來影響頭髮的生長。
掉髮原因15：營養攝取不均與掉髮
攝取均衡的營養，對人體各方面都非常重要，當然也包含維持頭髮健康。特別是鐵、鋅和維生素D若使不足，可能會導致頭髮脆弱和脫落。
掉髮原因16：環境因素對頭髮的影響
長期暴露於惡劣環境條件下，如強烈的紫外線、污染或化學物質，都可能對頭髮產生不利影響，導致脫髮或頭髮質量下降。
5種增加長頭髮的科學方法：
-
營養調整
確保飲食中含有足夠的蛋白質、維生素（特別是維生素A、B、C、D和E）和礦物質，以維護頭髮健康。請注意，掉髮原因中就有提到，不要僅僅依賴維生素D，應該均衡攝取其他維生素和礦物質，以確保頭髮得到全面的營養。
-
洗髮成分
一些洗髮產品大廠避免使用矽靈，矽靈是否真的有害尚有爭議，但避免矽靈也許是你的選擇。
不過！你更要特別注意並且避開＂陽離子＂洗髮產品，因為長期使用陽離子可能對頭皮造成傷害，導致紅、癢、出油、掉髮和頭髮根變細。對於容易掉髮的人來說，更要避開這個成分，因為選擇錯誤的洗髮精也是最常見的掉髮原因！
市場上的洗髮產品，通常要讓頭髮滑順，只有矽靈、陽離子，這兩種成分選擇而已。因為不添加陽離子，就會讓頭髮超級乾澀！所以這是矛盾的，想要頭髮滑順又想頭皮健康，根本不可能。
就像你跟我說；長期吃烤肉吃炸雞，也可以讓身體健康。懂我的意思嗎？想太多了。
像我們慕森｜森呼吸健髮洗髮慕斯，這款矽靈、陽離子通通都沒有添加，所以洗完一定很乾澀！沒辦法，你要讓頭皮健康，就只能這樣做了，畢竟這一款就是針對【頭皮】。
但如果你害怕頭髮乾澀打結，那我會建議你可以再搭配我們家的慕森｜極潤賦活養髮乳，這款就是針對【頭髮】的滑順感、以及頭髮的毛鱗片。
-
LED紅外線
目前有一些具有紅光的LED療法被證明對皮膚和頭皮有幫助，但需要長期使用才能看到效果。然而，這些產品的價格相對較高。如果您有興趣，我會建議可以考慮購買較為專業的設備，但請謹記，這個需要好幾個月的使用才會看到效果。
-
頭皮按摩
定期按摩頭皮可以促進血液循環，刺激毛囊，有助於頭髮生長。然而，要使用溫和的按摩方式，避免使用指甲來摩擦頭皮，以免損傷頭皮。
我是參考預防禿頭及掉髮，「育髮之神」板羽忠德的按摩方法，你們可以試試看。
-
使用藥物和療法
有些藥物和療法，如米諾地爾、薄荷酮、激光治療和植髮手術還有口服藥，這些都可以幫助處理掉髮問題。然而，這些方法應在專業醫生的建議下使用，因為它們可能帶來風險。
抗痘傳教士Alan
在深入探討各種掉髮原因後，我們可以發現頭髮脫落是一個多因素的現象，受到遺傳、生理、心理和環境因素的共同影響。從手術恢復期的暫時性掉髮到遺傳因素引起的持續性脫髮，這些原因反映了我們身體與外界環境的複雜互動。荷爾蒙的波動，無論是因為生理周期如懷孕和更年期，還是因為荷爾蒙治療，都可能對頭髮健康造成影響。此外，營養不均衡，特別是缺乏蛋白質、鐵、鋅和維生素，也是主要的掉髮原因之一。
心理因素（如長期的壓力和情緒困擾），以及身體疾病（如甲狀腺功能障礙和自體免疫疾病），也對頭髮健康造成影響。
同時，環境因素（如過度暴露於紫外線和化學物質），也可能導致頭髮受損。這些掉髮原因的了解不僅有助於我們更好地護理頭髮，也提醒我們關注日常生活中可能影響頭髮健康的各種因素。每一種原因都提供了對於掉髮狀況的深入洞察，並強調了針對個別原因採取相應措施的重要性。
延伸閱讀：
