前胸後背痘痘不要碰！中醫師教你輕鬆解決
隨著夏天來臨，悶熱的天氣一定會想要穿短袖短褲、比基尼等比較清涼的衣服～但許多人有胸口或者背部痘痘的困擾，而變得沒自信或焦慮。
特別幫大家詢問板橋樹林中醫診所的院長，張銘宏醫師，有沒有中醫角度能夠改善的小妙招！
那我這邊在整理一些我個人見解給大家參考，先和大家說一些胸部和背部長痘可能原因：
1.皮膚油脂分泌過多
炎熱的夏天使皮脂腺活躍程度增加，容易導致皮膚過度出油積聚在毛孔中，增加長痘痘的機率。
2.內分泌失調
內分泌系統失調，特別是性激素（如雄性激素），對皮脂腺分泌有直接的影響。內分泌變化常見於青春期、月經週期或某些內分泌疾病，可能會導致痘痘的形成。
3.飲食習慣
乳製品、高糖、高脂肪及辛辣食物的攝取可能會影響體內的激素水平，進而影響皮膚健康。
4.衣服布料不透氣
我們每天都需要長時間穿衣服，如材質不夠透氣容易導致背部或胸口出油時阻塞毛孔，造成毛孔粗大、進而形成痘痘粉刺。
5.護髮類的關係
使用沖洗式護髮一定要記得沖洗乾淨，如果殘留容易導致身體長痘痘。另外，不要以為擦免沖洗的護髮或髮油就沒事，躺在床上頭髮會沾到你的枕頭巾、床單或被單上面，皮膚在去接觸也容易導致肌膚出現長痘痘的問題。
6.衛生問題
螨蟲會以人的皮屑、汗液等…為食，床上用品，如枕頭套、被套、床單等寢具，如果沒有勤勞清洗更換就容易滋生螨蟲，睡覺時背部皮膚或臉就會接觸到螨蟲，進而引發背部長痘。
- 如何處理和預防？
一、使用溫和沐浴產品
建議使用溫和的沐浴用品，建議選擇不含香料的、或是使用製冷皂。
市面上有些含有IPMP抗痘沐浴乳、或含有三氯沙(Triclosan)藥皂，都只能短期使用。長期使用會使皮膚表面正常菌種失衡，反而讓皮膚更糟。
二、穿透氣衣服
選擇比較透氣、能排汗的衣服，避免背部或胸口皮脂腺阻塞。且如果運動完流汗一定要馬上擦乾或是直接洗澡，並快速更換一件乾爽的衣服。
三、健康飲食
保持均衡的飲食，增加水果和蔬菜的攝取，且清淡烹調為主～現在人外食居多，一定要減少高糖和高脂肪食物的攝入。
四、喝水代替飲料
長痘代表患部正在處於微發炎的的狀態，這時候就不要再喝含糖飲料了，糖分可能惡化痘痘！請以喝水代替喝飲料，喝水有助於加速身體的代謝，所以一定要補充足夠的水分！
五、注意睡眠、適當放鬆
壓力和疲勞也可能會影響皮膚的健康，保持作息規律非常重要！如果平常生活壓力比較大，也一定要安排時間讓自己適當的放鬆，可以試試看打坐、冥想、或者外出走走。
六、適當運動
運動有助於改善血液循環，促進皮膚新陳代謝…等等，適當的運動只有好處沒有壞處！
張宏銘醫生在影片當中提到：
在中醫角度，痘痘形成可能與體內的濕熱之氣有關。脾胃和肝膽的濕熱過重，使這些濕熱之氣上升至皮膚，導致痘痘的出現…
- 健脾去濕：中醫認為脾胃的功能和體內濕氣排出有一定關聯性！脾胃功能失調會使濕氣積聚，進而影響皮膚健康。
- 清熱解毒：濕熱體質可能會導致體內產生過多的熱氣，這些熱氣上升至皮膚，造成痘痘等皮膚問題。清熱解毒的中藥可以幫助改善皮膚的炎症問題。
我是抗痘傳教士Alan
每個人體質和健康狀況不同，治療方案需要根據個人情況調整，所以建議直接到中醫診所就診。
最後，正確的皮膚護理、健康的飲食和生活習慣，及中醫的針對性治療，能幫助改善夏季的皮膚問題。按照醫師建議進行調理，將能夠有效緩解痘痘問題，從而自信地穿上輕便的夏季衣物。
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