親愛的，
有些時候，
皮膚只是最後一根稻草。

我是 Alan。抗痘八年，我比誰都清楚那種感覺。

我們很努力地擦藥、保養、忌口，像個苦行僧一樣生活。但只要臉上冒出一顆新痘痘，所有的努力，似乎瞬間就被否定了。

那種無力感，不是因為我們不夠努力，而是因為我們一直在對抗的，其實不只是皮膚，還有那個「焦慮、自卑、覺得自己不配被愛」的內在自己。

心理與皮膚是息息相關的。當你的心還在焦慮，身體發出的發炎訊號就不會停止。

但我也知道，要一個人「靠自己」去轉念、去愛自己，真的太難、太孤單了。那就像是要一個受傷的人，自己背著自己去醫院一樣。

「既然這 50% 那麼難，那我不想要讓你一個人扛。」

這就是為什麼，我做了這堂課。

如果不為了賣你東西，聖研還能陪你走多遠？我希望是，陪你走到心裡放晴的那一天。