濕氣太重不止水腫、居然還會長痘？！中醫師教你排濕的四個小妙方

你是否時常會覺得頭昏腦脹、四肢沈重？這些症狀都很有可能是體內濕氣過重引起的！千萬別小看身體濕氣太重的後果！

板橋樹林中醫診所 吳思穎醫師指出，中醫角度：濕氣停留在不同部位會產生不同的不適，長期累積還可能引發皮膚問題和加速老化…

以下來為大家詳細解說：

• 第一個：濕氣過重的常見症狀

1. 濕氣在頭部：容易感到昏沉，頭腦不清晰

2. 濕氣在關節：關節部位有沈重感、疼痛感

3. 胸悶、胃脹、食欲不振，四肢無力或沈重

4. 皮膚濕黏，皮膚不易出汗，總是濕濕黏黏

5. 女性在生理期前後白帶增多

食療是中醫建議祛除濕氣的有效方法，以下整理一些排濕的常見食材：

• 第二個：祛濕食療推薦

1. 紅豆水：有利尿、祛濕作用

2. 薏仁漿：能清熱利濕，幫助體內濕氣排出

3. 山藥：養脾健胃，能減輕濕氣沉重感

• 第三個：穴位按摩祛濕

適當的穴位按摩也能幫助身體排濕：

1. 足三里穴（膝蓋骨外側下方凹陷處 向下四指處）：能健脾祛濕，提升整體免疫力。

2. 陰陵泉穴（小腿內側，小腿肚近大腿交界處側邊往前約一指寬凹陷處）：加速水分代謝，幫助濕氣排出體外。

• 第四個：運動與外力輔助法

吳思穎醫師指出，適度運動出汗，是排濕的自然方法！但是一定要記得擦乾，避免著涼與出現皮膚問題。當然也可以選擇一些中醫外力輔助：

1. 拔罐：能深層祛濕，放鬆筋骨。

2. 艾灸：溫熱穴位，促進體內濕氣排出。

注意：本文不涉及任何醫療內容，不存在任何醫療建議

我是抗痘傳教士Alan　

濕氣不僅會讓身體感到沈重，還可能導致皮膚出油、毛孔堵塞，加劇痘痘、敏感、暗沉等問題。長期濕氣過重會加速皮膚老化，因此，祛濕對於肌膚健康也至關重要！

延伸閱讀：

秋冬皮膚乾癢脫屑 ? 錯誤迷思會讓皮膚更嚴重。

想要美背？最強有效去除背痘困擾，只需六招

閉鎖性粉刺(內包)的解決方法、觀念解析、降低大爆痘。

16種掉髮原因大揭密》掉髮男女必看，用對方法讓頭髮長回來