最簡單的古法保養：中醫師親授從耳朵的3個重點開始

「Alan，我試過很多保養品，臉還是暗沉沒光澤，到底該怎麼辦？」這句話我聽過不下百次

你花錢買精華液、買面膜、買美白產品，結果臉還是像蠟黃的舊報紙，問題不在你擦什麼，是你的氣血根本不通

保養是減法，不是加法，你需要的不是再多一瓶保養品，而是回到最簡單的古法，從身體內在調起

今天我要跟你聊的，是蔡馥謙醫師親授的「耳朵穴位按摩」沒錯 ! 就是按耳朵，聽起來很玄，但這是中醫裡流傳千年的美容術

耳朵上有超過 200 個穴位，對應全身臟腑，按對地方，氣血循環好了，氣色自然亮起來，不用花大錢，不用擦一堆東西，只要你的兩隻手

一、為什麼按耳朵能改善氣色？中醫的科學邏輯

你有沒有想過，為什麼中醫這麼愛講「氣血」？因為臉色好不好，根本不是保養品決定的，是你體內氣血循環的狀態

中醫理論裡，耳朵是十二經脈、三百六十五絡的交會點，簡單講就是全身經絡的「總開關」，按對耳朵上的穴位，就像打開了堵住的水管，氣血順了，臉色自然透亮

這個觀念我從蔡醫師那邊聽了好幾次才真正搞懂，我以前也以為氣色差就是要擦美白精華，結果越擦越悶，臉像戴了一層蠟，後來才明白，問題不在外面，是裡面根本沒在動

耳朵在中醫裡被稱為「宗脈之所聚」，意思是各大經絡都會在耳朵匯集，你按耳朵上的某個點，刺激的不只是耳朵本身，而是對應到全身的臟腑

比如肝點對應肝臟，按下去能疏肝理氣，肝氣不鬱結了，臉上的暗沉和色斑自然會慢慢淡化，這不是玄學，是經絡系統的連動反應

這就是為什麼按完耳朵，你會覺得臉熱熱的，那是血液循環加速的證據，我自己實測按了兩週，早上起床照鏡子，臉不再那麼蠟黃浮腫，就像睡飽的感覺

重點是你要持續，不是按一次就想立刻發光，這就跟珍珠奶茶理論一樣，你今天喝一杯珍奶不會立刻糖尿病，但天天喝、累積十年，血糖就爆表了

按耳朵也是累積傷害的反向操作，單次效果微弱，但每天按、持續一個月，氣血循環的改善是看得見的，現在沒事，不代表以後不會出事，反過來講，現在開始做，以後就會看到回抱

二、蔡馥謙醫師親授：三個最重要的耳朵穴位

不對不對，我重新講，耳朵上穴位超過兩百個，你不可能每個都按，蔡醫師教我的是「抓大放小」，專攻三個最關鍵的點：耳神門、肝點、內分泌點

這三個穴位涵蓋了情緒安定、氣血疏通、荷爾蒙平衡，基本上把臉色暗沉的主因都cover住了

找穴位不用怕找錯，耳朵穴位蜜度很高，就算按偏一點也會刺激到附近的點，頂多效果沒那麼集中

蔡醫師說過，按穴位最重要的是「有感」，你按下去如果有痠脹感，甚至有點微微的痛，那就是對的位置，如果完全沒感覺，可能是力道不夠，或是真的按偏了

我印象最深的是耳神門，我以前壓力大到左臉一直爆痘，晚上躺在床上腦袋像跑馬機一樣停不下來，後來蔡醫師叫我每天睡前按耳神門兩分鐘，按到有點脹脹的感覺就好

大概一週之後，我發現自己比較容易入睡，早上起床臉也不會那麼緊繃，氣色的改善不是一天兩天，是你整個人放鬆下來之後，皮膚跟著鬆了一口氣

肝點更直接，我自己試過按完肝點之後，臉會有熱熱的感覺，摸起來溫溫的，那是血液循環加速的反應

持續按兩週，你會發現臉色從黃轉紅潤，就像從室內走到太陽底下那種亮度提升，這不是美白，是氣血真的動起來了

三、按摩手法與注意事項

按耳朵不是隨便捏捏就好，手法對了效果才出得來，蔡醫師教的方法很簡單：用食指或大拇指的指腹，找到穴位後用畫圓的方式按壓，力道要讓自己有痠脹感但不到痛

每個穴位按 30-60 秒，三個穴位加起來大概 3-5 分鐘，早晚各一次效果最好，早上按可以提神醒腦，晚上按幫助放鬆入睡

我自己的習慣是刷牙的時候順手按，因為刷牙本來就是每天的固定動作，把按耳朵綁在一起，就不會忘記，你也可以在捷運上、等紅綠燈的時候按，不用特別空出時間

關鍵是變成習慣，不是三分鐘熱度按兩天就放棄

按穴位不是魔法，是累積。你今天按了不會明天就發光，但持續兩週、一個月，氣血循環改善是看得見的。

有幾個注意事項要記住，如果你耳朵有傷口、發炎、或是懷孕初期，就先不要亂按

穴位刺激對孕婦來說可能會影響荷爾蒙，保險起見還是先問過醫師，還有按的時候不要用指甲摳，用指腹的肉去按壓，不然耳朵皮膚很薄，容易破皮

對了差點忘記，按完之後可以搓熱整個耳朵，從上往下搓個 10-20 次，這個動作能讓剛才刺激的穴位效果擴散到全耳，整體循環會更好，我每次按完搓完，耳朵都熱熱的，整個人精神都來了

蔡馥謙醫師個人介紹

如果你在皮膚問題上卡住很久，找不到方向，也可以找 中醫師 蔡馥謙醫師 諮詢

很多人在面對皮膚問題時，以為只要換更貴的保養品就能解決，以為痘痘粉刺只是清潔不夠，以為氣色不好是天生體質差

這些誤解常常讓大家在保養路上繞遠路，甚至讓皮膚狀況更糟，蔡馥謙醫師會從根本原因著手，帶你跳脫這些迷思

蔡馥謙醫師擅長中醫皮膚科、婦科調理及體質調整，他能用淺顯易懂的方式，清楚解釋你的皮膚到底處於什麼狀態、為什麼會出現這些問題，以及保養順序和成分該如何調整

他會引導你從內而外調理，讓皮膚問題不再反覆困擾，當你開始理解自己的皮膚在發生什麼，很多焦慮其實會慢慢放下來

因為你會發現，皮膚不是在「亂掉」，其實是有邏輯的，透過蔡馥謙醫師的專業，你會更有方向感，知道如何正確地照顧自己

有些問題，不是靠一直換產品能解決的，其實是需要一個真的懂的人，幫你看清楚方向

抗痘傳教士 Alan

氣色不好、臉色蠟黃不是你的錯，但很多人對「美容」的誤解，讓你一直用錯方式對待自己的皮膚

以為砸大錢買一堆瓶瓶罐罐就能變美，卻忽略了身體內在的平衡才是關鍵，過度保養不對，完全不保養也不對

蔡馥謙醫師給的方法很簡單：每天按壓耳朵上的三個穴位，就能啟動身體的自癒力，讓氣血循環變好，氣色自然由內而外透出來

你的皮膚每天都在跟你說話，問題是你有沒有在聽，有沒有用對的方式回應它，選對成分，選對時機，皮膚真的沒有你想的難搞

我是林聖連，你可以叫我 Alan，抗痘傳教士八年，走過爛臉這條路
這篇如果幫到你，就是我繼續寫下去的理由💪