換季一定要買新保養品？穿衣式保養法教你用混合保養不爛臉

換季皮膚又開始不穩定了？你是不是又在想該不該買一套新的保養品？

我跟你說這個念頭就是專櫃小姐最希望你有的念頭，每到換季保養品專櫃的業績會暴增三到四成，不是因為大家皮膚突然變差是因為商家成功說服你「換季要換保養品」

我八年爛臉走過來花了百萬買各種換季組、季節限定，後來才發現最大的問題不是我買錯是我根本不需要買那麼多，保養是減法不是加法，換季更是如此

今天這篇我要講的是全網沒人教過的「穿衣式保養法」，你穿衣服有腦袋保養為什麼不能也靈活調整？

為什麼換季會爛臉？真正的原因不在保養品

你有沒有想過為什麼一樣的保養品，夏天用好好的一到秋天就開始紅癢脫皮？是保養品突然變毒藥了嗎？

不對不對！我重新講，問題從來不在保養品本身是你的皮膚在換季期間耐受性下降了

溫差破壞了皮脂膜的 pH 平衡，角質代謝週期亂掉微血管一下擴張一下收縮，整個屏障系統都在應付氣候變化，哪還有多餘的力氣去承受你疊上去的五六瓶保養品？

這就像你感冒發燒的時候，平常吃一碗飯沒問題，但這時候你硬要吃三碗胃當然受不了，皮膚也一樣換季的時候它已經在忙著修復屏障了，你還一直堆東西上去，它會跟你說謝謝嗎？

它只會紅給你看、癢給你看、脫皮給你看，講白了換季爛臉的根本原因有三個

第一個是溫差破壞皮脂膜 pH 平衡，正常皮脂膜 pH 值在 4.5 到 5.5 之間這是弱酸性環境可以抑制壞菌生長，但早上熱晚上冷，皮脂線分泌會失調pH 值往鹼性偏移，屏障就開始出現漏洞

這時候你用的保養品再溫和，只要滲透力稍微強一點都會從漏洞鑽進去刺激基底層

第二個是角質代謝週期紊亂，溫度每變化 5 度，角質代謝速度會改變 10% 到 15%，忽快忽慢的代謝會讓老廢角質堆積不均，有些地方角質厚到毛孔阻塞冒粉刺，有些地方角質薄到一碰就脫皮

你以為你該去角質結果越去越爛，因為你根本搞不清楚哪裡該去哪裡該留

第三個是微血管擴張收縮過度，冷熱交替讓臉部微血管一下擴張一下收縮，血液循環不穩定養分送不進去、廢物排不出來，皮膚當然撐不住

我以前秋天臉頰特別容易泛紅就是這個原因，後來我學會在溫差大的那幾天減少清潔次數，早上只用清水洗臉，晚上才用洗面乳，泛紅的狀況就改善很多

所以你看換季爛臉的原因根本不是你的保養品不夠好，是你的皮膚在那個時期耐受性下降了，你該做的是調整保養的比例和頻率而不是整套換新的

換季保養的三個行銷陷阱，你中了幾個？

換季你會聽到最多的建議就是三種：「換整套保養品」「加強保濕做好做滿」「買這瓶換季專用精華」

我先跟你講結論，這三個都是廢話不是說完全錯，是根本沒講到重點就好像你問我天氣變化該怎麼穿，我回你「去穿衣服啊」這不是廢話是什麼？

換季你該做的從來不是「買新的」而是「調整比例」，這個觀念我花了三年才真正搞懂，因為以前我也被這些話術洗腦太久

我每年秋天都會被推銷「秋冬修護精華」買了五六瓶，後來拿去比成分表根本大同小異，只是濃度調高一點點，那筆錢拿去多買幾件衛生衣還比較實在

陷阱一：「換整套保養品才能應付換季」

這是最經典的話術，專櫃小姐會跟你說夏天用的太清爽，秋冬要換滋潤款；春天過敏要換敏感肌專用

聽起來很有道理對吧？但我問你你夏天的短袖到了秋天會整批扔掉嗎？不會吧！你只是外面加件外套保養也一樣啊

你現在用的清爽乳液如果平常沒問題，換季只是天氣讓需求改變，你該做的是「在乾的地方加一點滋潤型的」不是整套換掉

我以前也幹過這種事，每次換季就整組買新的結果櫃子塞滿用不完的瓶瓶罐罐，後來才想通這根本是在浪費錢養專櫃業績

老實說保養品這個產業有個很扯的現象就是他們會刻意把產品分成「夏季款」和「冬季款」，然後告訴你不能混用

但你拿去看成分表九成以上的成分都一樣只是保濕劑和封閉劑的比例調整一下而已。你為什麼要花兩倍的錢去買兩套本質一樣的東西？

陷阱二：「加強保濕，保濕要做好做滿」

等等！這個我要先講清楚，「加強保濕」這四個字我聽了八年，從來沒有人跟我講清楚「加強到什麼程度」「怎麼判斷夠不夠」「加強了會怎樣」，就跟叫你「要努力」一樣空洞

而且更扯的是很多人換季爛臉的原因根本不是保濕不夠，是你保濕過頭把皮膚悶壞了，皮膚吸收就像海綿吸飽了你還一直加水，海綿會怎樣？溢出來啊

過度保濕會讓角質層水合過度，屏障反而更脆弱

我身邊至少三個朋友換季猛敷面膜，加精華加乳霜加面霜結果臉紅腫到像過敏，停掉所有東西反而好了，你怎麼不直接把臉泡在水裡？

講到這裡我突然想起來，我以前也這樣搞過，每天早晚各敷一次面膜覺得自己很認真在保養，結果兩週後臉癢到想把皮膚撕下來，去看醫生才知道是過度水合造成的接觸性皮膚炎

陷阱三：「這瓶是換季專用，不買會更嚴重」

這招最狠用恐嚇包裝行銷「換季專用」「季節限定」「秋冬必備」，這些詞彙都在暗示你：如果不買這瓶，你的皮膚會撐不過這個季節

但你冷靜想一下保養品的成分就那些，神經醯胺、玻尿酸、角鯊烷、菸鹼醯胺，換個包裝換個名字就變「換季專用」了？

我不是說這些產品都沒用，是你要搞清楚你真正需要的是什麼，而不是被「限定」兩個字牽著鼻子走

我跟你說保養品產業最會玩的就是「製造焦慮」，他們不會直接說你的皮膚很好不用買，他們會說「換季是皮膚最脆弱的時期，你確定不加強保護嗎？」然後你就心慌了就掏錢了

但你有沒有想過你的皮膚在換季期間真的需要這麼多東西嗎？

穿衣式保養法怎麼做？四個實作技巧

你在換季的時候是不是也覺得皮膚狀況特別多？紅癢、脫皮、狂冒痘，然後就開始想是不是該換一套新的保養品了？

我跟你說這其實是個迷思，你每天出門穿衣服有沒有腦袋？天氣熱脫一件，天氣冷加一件外套，這是正常人都會做的事對吧？那為什麼換到臉上的保養，你的腦袋就卡住了？

你會因為天氣變化調整穿搭，為什麼不能因為膚況變化調整保養品的用量跟搭配？這就是我說的「穿衣式保養」

不是要你買新的是要你學會靈活使用手上已經有的東西，這個方法我自己用了三年多，省下的錢可以買一台機車了真的不誇張

技巧一：準備兩種質地的乳液隨天氣調比例

這是混合保養的核心，你手上至少要有兩瓶乳液，一瓶清爽型（質地水感、吸收快）、一瓶滋潤型（質地偏厚、鎖水力強）

早上起床先摸一下自己的臉，如果摸起來還有點油潤感，今天就清爽按兩下、滋潤按一下；如果摸起來有點緊繃，就清爽按一下、滋潤按兩下

你不需要精準到 0.1 毫升皮膚會告訴你剛不剛好，擦完十分鐘後再摸一次，如果還緊繃就是太乾下次多按一下滋潤的；如果黏膩就是太油，下次少按一下

這就是穿衣式的精髓，你不是照著說明書用是照著自己的感覺調

我自己的經驗是夏天的時候我兩瓶比例大概是清爽三、滋潤一，到了秋天會調成清爽二、滋潤二，冬天最冷那幾週甚至會調成清爽一、滋潤三

這個比例不是固定的是隨著氣溫和濕度變化一直在微調，我手機有個記事本，每天早上會記錄今天按了幾下，過一個月回頭看就能抓到那個季節的最佳比例

技巧二：分區處理T 字跟兩頰不用同一套

如果你是混合肌這招更實用，T 字出油、兩頰乾，這是很多人的困擾，換季的時候這個落差會更明顯，T 字可能還在出油，兩頰已經開始脫皮，那你該怎麼辦？

分區啊，T 字擦清爽型就好，兩頰跟眼周擦滋潤型，不要全臉用同一瓶乳液硬撐，那是在為難你的皮膚

我以前也是全臉擦同一罐結果 T 字悶出粉刺、兩頰乾到脫皮，兩邊都不開心，後來學會分區之後皮膚真的穩定很多，唯一要注意的是交界處像鼻翼兩側、髮際線，不要擦太厚不然會搓泥

分區保養的另一個好處是你可以很清楚知道每個部位的需求在哪，我現在早上保養大概花五分鐘，額頭按一下清爽的鼻子不擦，兩頰按兩下滋潤的，眼周再多按半下

這樣精準處理之後我已經快兩年沒有換季爆痘或脫皮的問題了

技巧三：功能型保養品固定一個時段用不要早晚都上

如果你有在用酸類（A 酸、杏仁酸、果酸）或美白成分（左旋 C、傳明酸），換季期間建議只在晚上用，早上改用單純的保濕就好

因為換季皮膚耐受性本來就下降，你早晚都用功能型產品等於一天刺激兩次屏障很容易撐不住

我自己的習慣是晚上用 A 酸或杏仁酸，早上只洗臉加保濕加防曬簡單三步驟，這樣皮膚有時間修復，不會一直處於緊繃狀態

等過了換季期皮膚穩定了再慢慢把早上的功能型產品加回來，如果你的皮膚已經開始紅腫刺痛，那就連晚上的酸類都先停等屏障修復好再說

有些人會問那這樣是不是就沒效果了？我跟你說保養品的效果從來不是靠「用得勤」是靠「用得對」

你早晚都用酸類，皮膚撐不住開始發炎脫皮，你以為這是正常代謝，其實是屏障在崩潰

這時候你再繼續用只會越用越爛，反過來說你只在晚上用，但皮膚穩定了吸收力好了效果反而更明顯

技巧四：氣溫驟降的那幾天，局部加厚不全臉加

換季最可怕的不是持續冷或持續熱是那種「昨天 28 度今天 18 度」的驟降日，這種時候你的皮膚會來不及反應，兩頰跟嘴角最容易乾裂脫皮

我的做法是：那幾天只在兩頰、眼周、嘴角這些最乾的地方多按一下滋潤型乳液，T 字維持原本的清爽型

不要全臉都加厚那會悶出粉刺，等氣溫穩定下來再把用量調回正常，這就跟你氣溫驟降那天會圍圍巾戴手套，但不會穿羽絨衣睡覺一樣的道理

我記得去年十月底有一次寒流來，我就是這樣處理的，兩頰多按了一下滋潤型，撐過那三天最冷的時候後面氣溫回升就調回原本的比例

聖研的新肌霜 NEW SKIN CREAM就是我自己在設計產品時想到的，質地清爽但保濕力夠，單用可以當清爽型，疊擦可以當滋潤型的底，非常適合拿來做穿衣式保養的基底層

抗痘傳教士 Alan

換季皮膚爛臉不是你的錯，但很多人對換季保養的誤解讓你一直用錯方式對待自己的皮膚，以為換季就得換掉所有保養品或是盲目疊擦，反而讓皮膚屏障更脆弱，陷入惡性循環

不擦保養不對，擦太多也不對，方法其實很簡單：學會「穿衣式保養法」，像穿衣服一樣，根據每天的膚況和天氣，彈性調整保養品的清爽與滋潤比例

你的皮膚每天都在跟你說話，問題是你有沒有在聽，選對成分選對時機，皮膚真的沒有你想的難搞

Alan 這邊以前爛臉時我花了百萬，其實大部分錢都是白花的
希望這些經驗能讓你不要重複我走過的彎路🔧