古代皇后的養顏秘笈？！中醫養生理論與食療方法
在中醫理論中，養顏美容並非單一的外部護理，而是來自於內在的調理，從而達到身心的平衡。
今天特別幫大家詢問 板橋樹林中醫診所 張宏銘院長，古代皇后愛喝的百合蓮子湯、還有阿膠，到底有什麼作用可以讓皇后保持美麗呢？
３種食材的共同功效
百合、蓮子、阿膠在中醫養生中有一個共同的核心概念，那就是滋養、潤燥和調和。那分別來解析一下這三種食材分別對身體有什麼益處：
一、百合：
- 中醫認為：陰虛可能導致皮膚乾燥、暗沉、痘痘等問題。
- 作用：具有清心安神、潤肺止咳、滋陰潤燥的效果。適合體內陰虛、燥熱的人群。
- 對於生活壓力大、經常熬夜或長時間待在冷氣房的人來說，百合有助於清除體內的熱氣和燥氣，保持皮膚水潤、舒緩壓力或焦慮所引起的皮膚問題。
二、蓮子：
- 中醫認為：脾虛可能導致食慾不振、氣血不足，進而影響肌膚顯得黯淡無光。
- 作用：能益腎安神，助於促進體內水分代謝，減少浮腫現象。
- 美容角度：有助於改善膚色不均、臉部浮腫等問題，使肌膚更加緊實、光滑。
三、阿膠：
- 中醫認為：血虛會導致面色萎黃、皮膚乾燥、容易出現皺紋。
- 作用：補血養陰、潤燥，補充血液中的精華，有助於促進血液循環，改善肌膚的色澤和彈性。
- 有助於調理月經不規律、內分泌系統，促進皮膚的自我修復和再生。
中醫美容食療的綜合方案：百合蓮子湯與阿膠
將百合、蓮子和阿膠三者結合在一起，不僅能夠綜合三者的優勢，還能發揮協同作用，達到最好的養顏效果。下面是一款簡單的食療方，對於那些面對肌膚暗沉、痘痘、乾燥等問題的朋友非常有幫助！
注意：任何食療建議先諮詢中醫師，確認後再吃
材料：
百合30克、蓮子30克、阿膠15克、冰糖適量
做法：
- 將百合和蓮子洗淨，備用
- 把泡軟的阿膠撕成小塊，與百合、蓮子一同放入鍋中
- 加入適量的水，先大火煮沸，然後轉小火繼續煮約1小時
- 最後根據口味加入冰糖，繼續煮至糖完全融化，即可食用
以下是幾種常見的中醫養顏食材，也可以與百合蓮子湯搭配使用，達到更好的效果：
- 紅棗：性甘、溫，能補脾胃、養血安神。能促進血液循環、改善面色萎黃，使皮膚更加明亮、光滑。
- 枸杞：性平、甘，具有補肝腎、養血明目。富含抗氧化成分，有抗衰老、保護眼睛的效果，有助於增強皮膚的彈性。
- 桂圓：性溫，能補心脾、安神鎮靜。有助於改善睡眠、提高免疫力、促進血液循環，讓肌膚更加光滑透亮。
注意：本文不涉及任何醫療內容，不存在任何醫療建議
從中醫的角度看，養顏美容的關鍵在於內外的平衡。通過適當的食療，能夠改善內在的氣血循環，達到滋養皮膚、改善肌膚質地的效果。
我是抗痘傳教士Alan
美容養生並非一蹴而就，長期的飲食調理與良好的生活習慣才能保證最終的效果。
在享受這些食療的同時，也要注意保持良好的作息、適當運動和情緒管理，才能讓身心達到最理想的平衡，從內而外的散發美麗和自信。
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