敷完面膜要不要洗？九成平價面膜精華是膠水，痘痘肌不洗等於養菌

你知道現在網路上最吵的保養話題是什麼嗎？敷完面膜到底要不要洗掉，一派說不洗才能吸收完全，另一派說不洗會悶出痘痘

兩邊吵到不可開交結果你越看越混亂最後乾脆不敷面膜了

我直接跟你講結論：九成平價面膜的精華液主要成分都是膠，對！就是膠，不是什麼高科技導入精華就是便宜的增稠劑加保濕劑，抹在臉上形成一層保水膜

如果你是痘痘肌、油肌、敏感肌，敷完不洗掉那層膠就會悶住你的毛孔變成細菌最愛的溫床，隔天醒來臉上冒兩三顆紅腫痘，你還以為是保養品不適合？不對不對！是你沒洗掉那層膠

這篇我想跟你聊的其實不是多做什麼，是搞清楚你的皮膚狀態到底適合什麼做法，保養不是看別人怎麼做你就跟著做，是回到你自己的臉問問它需要什麼，精簡才是對皮膚最深的溫柔

一、為什麼平價面膜精華液都是膠？這層膠到底在幹嘛？

台灣市面上那些三四十塊的平價面膜，精華液的主要成分就是膠質，講白了就是增稠劑加上保濕劑，調出一個黏稠的液體讓你敷在臉上的時候感覺「好像很滋潤」

這層膠的功能其實很簡單就是在皮膚表面形成一個封閉層，把水分鎖在角質層裡面減少蒸發，從原理上看這就是一個比較厚的乳液，只是它用面膜布當載體讓你敷個十五到二十分鐘

你可能會想那這樣不是很好嗎？幫皮膚鎖水啊！對！如果你的皮膚健康、不長痘、不敏感，這層膠確實可以當成保濕層留著

但如果你是痘痘肌、油肌或者皮膚屏障正在受損的敏感肌，這層膠就會變成問題，為什麼？因為它不只鎖住水分也會悶住毛孔

你的皮膚本來就在出油、本來就有細菌在活動，現在又被一層膠蓋住等於給細菌開了一個溫暖潮濕的溫室

我自己以前就幹過這種事，覺得敷完面膜不洗掉才不浪費，結果隔天臉上就冒出兩三顆又紅又腫的痘，當時還想不通為什麼，後來才搞懂問題就出在那層膠

那高檔面膜呢？一片兩百塊以上的那種，精華液成分就完全不一樣了，它的有效成分濃度高膠質比例相對少，質地也更清爽

這種面膜的精華液會真的被皮膚吸收，不會像平價面膜那樣黏黏地留在表面

所以影片裡 Alan 講的沒錯，如果你想要認真敷面膜就要選比較高檔的，有效成分才是有加工的才是真正幫助導入肌膚的載體

但這不代表你就該天天敷高檔面膜，保養的邏輯不是「越貴越好」是「適合你的皮膚壯態」

其實平價面膜不是不能用是你要知道它的本質就是一層保濕膜，如果你皮膚穩定可以留著，如果你會長痘就該洗掉

二、什麼膚質該洗、什麼膚質可以不洗？三種皮膚狀態完全不同

這個問題沒有標準答案，因為每個人的皮膚狀態不一樣，但我可以給你一個判斷邏輯，你照著這個邏輯去評估自己的皮膚就知道該怎麼做

影片裡講得很清楚，油肌不是不能擦保濕而是要選對質地跟時機，長痘痘的人敷完面膜真的很容易再長痘痘，所以我會建議清水洗掉，再上原本該有的保養品乳液

但如果你不長痘、皮膚穩定，那面膜就是你最後一道保濕可以留著

我自己把膚質狀態分成三種，你看你是哪一種：

我自己以前是第一種，爛臉那幾年只要敷完面膜不洗掉，隔天臉上絕對冒痘

那時候我還不懂為什麼，覺得面膜明明是保養啊怎麼會長痘？後來才明白我的皮膚根本還沒穩定到可以承受那層封閉膜

等等！這個我要先講清楚，不是面膜本身有問題是你的皮膚狀態還沒準備好接受這種保養方式

你有沒有想過為什麼同一片面膜，有人敷了皮膚變水嫩，有人敷了就爆痘？不是面膜的錯是你的皮膚在那個當下需要的東西不一樣

如果你現在正在長痘、皮膚正在發炎，你最該做的不是「加強保濕」是減法讓皮膚喘口氣，敷面膜可以，但敷完洗掉再擦你平常在用的乳液，這樣才不會讓皮膚負擔更重

講到這裡你應該發現了，我不是在說「面膜不好」或「面膜很好」我是在說你的皮膚狀態決定你該怎麼用面膜，別人的密糖可能是你的毒藥不要看廣告就往臉上抹

三、敷面膜到底是保養還是負擔？便當理論一次講清楚

你聽過便當理論嗎？這是我這幾年一直在講的一個觀念，你的皮膚就像你的胃一次塞太多東西進去，它根本消化不了，最後只會脹氣不舒服

保養品也一樣，化妝水、精華液、面膜、乳液、面霜，一層一層疊上去，你以為你在好好照顧皮膚其實皮膚已經消化不良了

面膜在這個邏輯裡面就是一個「額外的大餐」如果你平常保養已經做得很足夠，洗完臉就擦乳液皮膚狀態穩定，那偶爾敷個面膜當作加餐，皮膚吃得下

但如果你本來就在用五六瓶保養品，每天早晚都塞好塞滿，現在又加上面膜，那就是便當還沒吃完又叫了一個披薩外送

皮膚撐不住就會開始出問題，我跟你說十個人有七八個都是這樣把皮膚搞壞的

講白了敷面膜不是必要的保養步驟，它是一個選擇性的加強，你可以做，但不做也不會怎樣，如果你的基礎保養（洗臉加乳液）已經讓皮膚穩定了，面膜只是錦上添花

但如果你連基礎都還沒做好，皮膚還在反覆長痘、泛紅、脫皮，那你現在該做的不是敷面膜，是把保養簡化讓皮膚先站穩

我自己八年爛臉的經驗告訴我，皮膚需要的比我們給它的少很多，那時候我每天敷面膜，早上一次晚上一次還加上一堆精華液乳霜，結果臉爛得比開始還慘

後來我學會做減法，只留下洗面乳跟一瓶輕盈修護乳液反而慢慢穩定下來，面膜？我現在一個月頂多敷一兩次，而且敷完一定洗掉，這不是我小氣不想吸收完全是我知道我的皮膚吃不下那麼多

保養品不是越多越好，面膜也不是敷越多次皮膚就會越好，你的皮膚像你的胃一次塞太多只會消化不良

你可能會問那我到底該不該敷面膜？我的答案是：看你的皮膚現在需要什麼

如果你皮膚穩定、不長痘、只是偶爾覺得乾，一週敷一兩次可以，如果你正在長痘、皮膚不穩定，先把面膜收起來，專心把基礎保養做好

等皮膚穩定了再來考慮要不要敷面膜，而且不管你什麼膚質，敷完面膜的時間都不要超過二十分鐘，十五分鐘其實就夠了

超過二十分鐘面膜布開始變乾會反過來從你臉上吸水，你以為多敷幾分鐘會多吸收？錯！越敷越乾

深度問答 FAQ

敷完平價面膜不洗會怎樣？皮膚會悶出問題嗎？

平價面膜（三四十塊那種）精華液主要成分是膠質，敷完不洗會在臉上形成一層封閉膜，如果你是不長痘的穩定肌，這層膜就是保濕層可以不洗

但如果你是痘痘肌、油肌、敏感肌，這層膜會悶住毛孔變成細菌溫床，隔天就容易冒痘，我自己看過太多人敷完面膜隔天爆痘就是這個原因

不是面膜有毒，是你的皮膚狀態還沒準備好承受那層封閉膜

高檔面膜跟平價面膜差在哪？敷完都要洗嗎？

高檔面膜（200 塊以上那種）精華液的有效成分濃度高，膠質比例相對少質地也更清爽，這種面膜敷完可以不洗，因為精華液會真的被吸收不會像平價面膜那樣黏在臉上

但如果你是痘痘肌，不管高檔還是平價，敷完我都建議清水洗一下再上乳液，穩定優先，高檔不代表適合你，適合你的才是最好的

痘痘肌到底能不能敷面膜？敷了會不會更嚴重？

痘痘肌可以敷面膜，但要選對時機跟方式，皮膚正在發炎、紅腫、有開放性傷口時絕對不能敷，皮膚穩定期可以一週敷 1-2 次，敷完一定要清水洗掉，再擦原本的保養品

不要把面膜當成最後一道保濕，那是健康肌膚才能這樣做的，你的皮膚現在需要的是減法不是加法

敷面膜超過 20 分鐘會怎樣？可以敷到面膜布乾掉嗎？

絕對不行！面膜敷 15-20 分鐘是極限，超過 20 分鐘面膜布開始變乾會反過來從你臉上吸水，你以為多敷幾分鐘會多吸收？

錯！越敷越乾，皮膚反而會緊繃，我自己實測過很多次15 分鐘是那個甜蜜點不要貪心，敷完趕快拿掉，該洗就洗，該擦乳液就擦，不要拖

敷完面膜還要再擦乳液嗎？會不會太多層？

如果你把面膜洗掉了就一定要再擦乳液，洗掉後皮膚水分會快速蒸發，60 秒內不上保養品就白敷了

如果你不洗、直接把面膜精華液留在臉上當最後一道，那就不用再擦乳液，但這個做法只適合不長痘的人，痘痘肌不要這樣做，你的皮膚需要的是清爽的保濕，不是厚重的封閉層

醫美術後可以敷保濕面膜嗎？什麼時候開始敷才安全？

醫美術後（皮秒、飛梭、淨膚雷射）前 3-5 天絕對不能敷面膜，這時候皮膚屏障剛被打開，敷面膜會讓成分吸收太猛反而刺激

等皮膚不再脫皮、泛紅消退之後，可以開始敷單純保濕成分的面膜（避開美白、酸類）一週 1-2 次就好，術後保養的核心是簡化不是加強，你的皮膚現在最需要的是休息不是再給它功課

抗痘傳教士 Alan

敷面膜這件事真的沒有標準答案，你的皮膚狀態決定你該怎麼做，不是別人說不洗你就不洗也不是別人說要洗你就洗

我自己八年爛臉路上最慘的時候每天早晚各敷一次面膜，還加上五六瓶保養品，臉紅腫到連戴口罩都會痛

那時候我以為是我保養不夠認真，後來才慢慢明白問題不是擦太少是擦太多，這個觀念顛覆了我對保養的所有認知

如果你是痘痘肌、油肌、敏感肌，敷完面膜洗掉再上乳液，這是最穩的做法，如果你不長痘、皮膚穩定那你可以不洗，把面膜當最後一道保濕

但不管你是哪種膚質都不要天天敷面膜，一週一兩次就夠了

皮膚需要的比我們給它的少很多，這句話我反覆講了三年希望你看完這篇能真的聽進去

抗痘傳教士 Alan，我的皮膚是我人生最嚴重的挫折也是最大的轉機
寫這些是想讓你少花冤枉錢、少走冤枉路💪