愛生氣長痘痘是真的！中醫師教你按1個消氣穴調理內分泌

你有沒有過這種經驗？跟老闆吵完架或是被同事惹到暴怒，隔天照鏡子發現臉頰冒了兩顆又紅又腫的痘痘

你以為是巧合但每次情緒爆炸之後痘痘就跟著暴發，這不是你的錯覺中醫早就知道：情緒跟皮膚是連動的，你的怒火會直接反映在臉上

我自己八年爛臉路上最崩潰的時期就是每次壓力大、心情差，左臉頰就開始狂冒痘，那時候我以為是保養品不夠力拼命換瓶換罐，結果臉越擦越爛

後來才慢慢搞懂問題根本不在臉上是我的情緒一直卡在身體裡出不去，這就是中醫講的「肝氣鬱結」氣血堵住了皮膚就跟著發炎

講白了這篇文章要帶你學會「減法」的智慧，不是在臉上多加什麼而是從身體內部「回歸」平衡

今天這篇我要跟你聊的不是擦什麼保養品，其實是從身體內部調理，張宏銘院長在影片裡示範了一個超實用的穴位叫做「太衝穴」中醫又稱它為「消氣穴」

按對了不只能幫你消火氣還能穩定內分泌，從根本改善反覆冒痘的體質，這不是什麼玄學是中醫幾千年累積下來的臨床經驗，精簡保養的邏輯不只是用在臉上要用在調理身體的方式

一、為什麼生氣隔天就長痘？中醫怎麼看情緒跟皮膚的關係？

你有沒有想過為什麼每次情緒一來臉就跟著爆？生氣跟長痘之間的連結不是你的幻覺，是中醫幾千年累積下來的臨床觀察

中醫認為「肝主疏泄」負責調節全身氣血運行跟情緒平衡，當你生氣、壓抑、焦慮，肝氣就會鬱結，氣血在經絡裡卡住跑不動，這時候臉頰（特別是左臉頰）就會開始發炎冒痘

這不是保養品擦錯是你的身體在跟你抗議：你的情緒已經堵住了，我自己以前每次跟人吵架或工作壓力大到爆炸，隔天左臉頰絕對會冒兩顆又紅又硬的痘痘，後來才知道這就是典型的肝氣鬱結反應

講白了情緒不是憑空消失的，我跟你說它就像你喝完汽水，瓶子裡還殘留的氣泡一樣，雖然你看不到但它一直在裡面蠢蠢欲動

你表面上沒事但身體已經把這些怒氣、壓力全部記錄下來，中醫講「怒傷肝」長期累積的情緒壓力會讓肝臟疏泄功能失調，接著影響內分泌系統

你的荷爾蒙開始亂跳、皮脂分泌失控、毛囊阻塞發炎，痘痘就這樣一顆接一顆冒出來

這也是為什麼很多人會發現：明明保養品沒換、飲食也沒亂吃，但只要工作壓力大或心情不好臉就開始爆痘，問題根本不在臉上在你的肝氣有沒有順暢

老實說我一開始也不太相信這套邏輯覺得「情緒影響皮膚」聽起來太玄，但當我真的去回顧自己八年爛臉的歷程，會發現每次皮膚爆炸的時期都剛好是我壓力最大、情緒最糟的時候

不是保養品用錯是我的身體一直在承受我沒有好好處理的情緒，後來我開始學著疏通這些情緒（按穴位、運動、早點睡）臉真的開始穩定下來

這就是為什麼我現在一直強調：皮膚問題的根原不在臉上在身體整體的平衡狀態

二、太衝穴（消氣穴）到底在哪裡？怎麼按才有效？

你知道為什麼太衝穴被稱為「消氣穴」嗎？它在腳背，大拇趾跟第二趾之間往上推，推到兩條骨頭交會的凹陷處就是

你用手指沿著腳背的骨縫往上滑會摸到一個明顯的凹陷點，按下去會有痠脹感甚至有點痛那就對了，影片裡張院長特別強調：「一定要按到那麼痛」這個痛感不是你按錯位置，是氣血堵住的訊號

越痛代表肝氣鬱結越嚴重；按幾天之後痛感會慢慢減輕，那就是氣結開始疏通了，我自己剛開始按的時候痛到懷疑人生，但撐過第一週之後真的有感覺情緒比較穩定，左臉頰也沒那麼容易爆痘

按的手法也有訣竅，不是輕輕揉兩下就好要用拇指指腹深層按壓，力道要能穿透到骨頭交會處，張院長在影片裡建議早晚各按一次，每次大概 30 秒到 1 分鐘

按的時候會有痠、脹、痛的感覺這是正常的，代表經絡正在疏通，如果你工作壓力特別大，中午休息時也可以再按一次，幫助情緒不要一直卡在身體裡

按完之後你會發現心情真的比較平靜，那種隨時要爆炸的緊繃感會減輕

有些人會問：我可以找按摩師幫我按嗎？可以！但不是必要，影片中張院長有提到「可以找專業的師傅來幫忙舒壓」專業按摩師力道比較到位能更深層疏通經絡

但太衝穴的位置其實不難找，自己按也完全沒問題重點是每天持續，你如果預算有限自己按就夠了；如果想加強效果偶爾找中醫師或按摩師處理也不錯

我自己現在是每天早上起床跟睡前各按一次已經變成習慣了就像刷牙一樣自然

三、按太衝穴真的能改善痘痘嗎？內分泌怎麼被調整的？

你是不是也這樣？覺得按穴道聽起來很玄真的能改善痘痘嗎？老實說按太衝穴不是萬靈丹，但它確實能從體質層面幫助你穩定下來

影片中張院長講得很清楚：太衝穴是足厥陰肝經的穴道能調整內分泌系統，所以對於改善痘痘膚質或出油都會有幫助

這個邏輯是這樣的：當你按壓太衝穴等於在疏通肝經的氣血阻滯，肝的疏泄功能恢復正常，內分泌系統就會跟著穩定

你的荷爾蒙不再暴走、皮脂分泌不再失控、毛囊阻塞的機率降低，痘痘自然就不會反覆發作得那麼頻繁，這不是「擦了立刻消」的邏輯是調整體質的長期保養

我自己觀察那些容易反覆冒痘的朋友，十個有八個都是情緒型體質，表面上看起來沒什麼但壓力、焦慮、生氣這些情緒全部悶在身體裡，久了就變成肝氣鬱結

這種人不是保養品用錯是身體的調節系統已經失衡了，按太衝穴能幫你把這些悶住的氣疏通出去情緒穩定了內分泌自然就跟著穩定

你會發現按了一兩週之後不只是痘痘少了連脾氣都變好了，那種隨時要爆炸的緊繃感會慢慢消失

等等！這個我要先講清楚：按穴道不是叫你放棄其他方法，你還是要配合飲食調整（戒冰飲、少吃發物）、早點睡、給自己情緒出口，太衝穴是輔助工具不是唯一解答

講到這裡我突然想起來以前我最糟的那段時期，每天保養品擦五六瓶臉紅腫到戴口罩都會痛，那時候我以為是保養不夠認真拼命往臉上堆東西

後來才明白我的臉已經像海綿吸飽水一樣再補水只會淹死它，問題不是保養太少是太多，我的情緒也一樣壓力、焦慮全部悶在身體裡，從來沒有好好疏通過

當我開始按太衝穴、開始運動、開始早睡，臉才真的慢慢穩定下來，這就是為什麼我現在一直講：減法不只是用在保養品上，要用在調理身體的方式

張宏銘院長個人介紹

如果你在皮膚問題上卡住很久找不到方向也可以找 中醫院長 張宏銘醫師 諮詢

很多痘痘肌朋友以為長痘痘是因為清潔不夠，以為保養品擦不夠，以為是體質天生就爛

但其實很多時候痘痘是身體給你的訊號尤其是情緒，你可能一直專注在「表面」的治療卻忽略了內在的根源，導致痘痘反覆發作怎麼擦藥都沒用

張宏銘院長擅長中西醫整合，透過內科調理、針灸與皮膚調理幫助患者從根本上解決問題

他會用你聽得懂的方式清楚解釋你的皮膚目前是什麼狀態、為什麼會這樣、以及保養順序和成分該如何調整，讓你不再盲目嘗試真正找到適合自己的解決方案

當你開始理解自己的皮膚在發生什麼，很多焦慮其實會慢慢放下來，因為你會發現皮膚不是在「亂掉」，其實是有邏輯的他會引導你看到皮膚問題背後的原因讓你從內而外找回健康

有些問題不是靠一直換產品能解決的，其實是需要一個真的懂的人幫你看清楚方向

1. 第一階段：盲目嘗試越用越糟
   初期因為不了解自己的膚況，聽信網路偏方嘗試各種強效產品，結果皮膚屏障受損痘痘、泛紅、敏感問題層出不窮
2. 第二階段：尋求專業釐清問題
   開始尋求皮膚科醫師和中醫師的幫助，學習正確的保養知識了解痘痘的內外成因，不再亂擦亂用
3. 第三階段：減法保養穩定膚況
   捨棄繁複的保養步驟選擇成分單純、溫和有效的產品並搭配內在調理，終於讓皮膚從爛臉走向穩定健康

抗痘傳教士 Alan

愛生氣長痘痘真的不是你的錯，但很多人對痘痘的誤解讓你一直用錯方式對待自己的皮膚

以為只要擦對保養品就能解決一切卻忽略了情緒對身體的巨大影響導致痘痘問題總是反反覆覆

不擦保養不對，擦太多也不對，張宏銘院長給的方法很簡單：按壓太衝穴，疏肝理氣，從源頭改善情緒對皮膚的影響

你的皮膚每天都在跟你說話，問題是你有沒有在聽，有沒有給予它真正需要的幫助

選對成分選對時機，皮膚真的沒有你想的難搞

我是 Alan，抗痘傳教士，林聖連，Sandian 聖研創辦人
八年爛臉走出來了，希望這篇能讓你少走幾年彎路💪