二手菸不只傷身、還傷皮膚！讓皮膚科醫生告訴你抽菸的4個隱形傷害
很多人知道吸菸對肺部有害，但很少有人知道，抽菸對皮膚的影響同樣深遠，尤其是在皮膚長痘的問題上，抽菸的間接影響可能更大。
今天邀請到皮膚科 沈孟暵醫師來和我們一起探討：抽菸和皮膚健康的關聯，並解釋為什麼你可能會因為身邊的人吸菸而出現皮膚問題！
一、什麼是“抽菸痘”？
長時間和吸菸者同住或長時間接觸後，可能會發現皮膚狀況惡化，特別是臉部容易長痘痘，因為抽菸不僅會直接影響吸菸者的皮膚健康，二手煙的危害也是不可忽視的！
雖然你本人可能不抽菸，但是如果你生活在吸菸的環境中，皮膚還是會受到二手菸的影響，這也算是所謂的＂抽菸痘＂！
二、為什麼抽菸、接觸二手菸會長痘？
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尼古丁引發的皮脂腺過度活躍
尼古丁會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，而過多的油脂會堵塞毛孔，進而形成痘痘。這是因為過多的油脂與死皮細胞混合，會形成毛孔堵塞的“膿包”或“白頭粉刺”，進而發炎，形成明顯的痘痘。
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血液循環受限，影響皮膚新陳代謝
抽菸會導致血管收縮，影響血液的流動。
當血流受限時，皮膚的氧氣和養分供應不足，會使皮膚的代謝變慢，無法有效的排出多餘油脂與毒素，這不僅可能導致痘痘的生成，還會讓皮膚顯得暗沉、無光澤。
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二手煙的隱性傷害
長時間暴露於二手菸的環境中，二手煙中的有害物質（如：焦油和一氧化碳），不僅能夠附著在皮膚表面，還能進一步進入皮膚內層，擾亂皮膚的自然防禦系統。
長期累積會加速皮膚的老化，並使皮膚的油脂分泌更為異常，從而形成痘痘。
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免疫系統的影響
抽菸會削弱我們的免疫系統，導致皮膚對外界的刺激反應變得更為劇烈。
當免疫力下降時，細菌、污染物或其他外界刺激容易引發炎症反應，從而加劇痘痘的形成。
三、長期吸菸對皮膚的其他影響
除了可能會引發痘痘問題，長期吸菸還會對皮膚造成以下3種損害：
- 皮膚老化加速：
抽菸會使皮膚彈性下降，皺紋和細紋出現得更快。煙草中的毒素會破壞膠原蛋白和彈性蛋白，導致皮膚變薄，鬆弛，甚至出現提前老化的現象。
- 膚色暗沉、缺乏光澤：
菸草中的有害物質會抑制血液循環，讓皮膚無法從體內獲得足夠的氧氣與養分，導致皮膚變得灰暗無光，缺乏健康的色澤。
- 加重皮膚病狀：
吸菸會降低皮膚的免疫反應，使得皮膚容易受到病菌入侵或過敏原影響、加劇皮膚問題。對於已有皮膚病（如濕疹、玫瑰痤瘡等）的患者，吸菸可能使病情惡化。
四、如何避免這些影響？
- 避免暴露於二手菸中：即使你不抽菸，也要避免長時間處於有二手菸的環境中。
- 保持良好的生活習慣：保持健康的飲食、足夠睡眠，養成運動習慣以促進血液循環，助於改善皮膚的自我修復能力。
- 避免過度壓力：適當讓自己放鬆，壓力過大也會影響皮膚健康。
- 選擇適合的護膚品：使用溫和且無刺激性的清潔產品和護膚品。
- 戒菸或減少吸煙
我是抗痘傳教士Alan
雖然你無法完全控制別人的生活方式，但可以採取措施保護自己的皮膚健康！健康的皮膚不僅反映了我們的內在健康，也影響我們的自信和生活品質。愛自己，愛你的皮膚，從遠離煙霧開始！
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