告別紅腫乾燥！皮膚科沈孟暵醫師傳授4個肌膚屏障修復技巧，重建健康肌膚
肌膚屏障是維護皮膚健康的第一道防線，當它受損時，皮膚容易變得乾燥、紅腫、敏感，並且容易受到外界環境的刺激。
異位性皮膚炎、酒糟肌等膚質的人群，往往會面臨肌膚屏障較弱的問題…皮膚科 沈孟暵醫師 提到：這可能是由於先天性因素，也有可能是後天的護膚習慣或環境因素所導致。
這邊就為大家詳細的解釋肌膚屏障受損的原因、修復方法與建議：
一、常見的肌膚屏障受損原因
- 過度使用酸類或去角質產品：
酸類成分（如AHA、BHA）及去角質產品有助於改善膚質，但是過度使用會使皮膚表層變薄、進而導致損傷肌膚屏障，讓皮膚更容易受外界刺激。
- 頻繁醫美雷射：
雷射是許多人會考慮的醫美項目，但其實雷射的原理是「破壞後重建」，如過度或頻繁的施打，反而可能會損傷肌膚屏障，導致皮膚紅腫、乾燥等症狀。
- 保養品成分過於複雜：
市面上很多保養品含有多種活性成分，這些成分如果與皮膚不相容或長期使用，會加重皮膚負擔，進而破壞肌膚屏障。對於敏感肌、酒糟肌等膚質，簡單、溫和的保養品更為合適。
二、肌膚屏障受損後的症狀
當肌膚屏障受損時，皮膚會變得更加敏感，常見的症狀包括：
- 紅腫與發熱感：皮膚對外界刺激反應過度，出現泛紅、發熱等情況。
- 乾燥與脫皮：皮膚的保水功能受到損害，導致水分流失，造成乾燥、脫皮等現象。
- 異常敏感：即使使用溫和的保養品，皮膚仍然感到刺痛或不適，甚至對外界環境產生過敏反應。
三、如何修復受損的肌膚屏障？
- 溫和清潔、甚至用清水洗臉：
肌膚屏障受損時，最重要的一定是要確實做到溫和清潔！建議可以選擇胺基酸或是APG類型的洗面乳。
但如若肌膚屏障受損的情況已經嚴重泛紅、脫皮、甚至搔癢、疼痛…就單純用清水洗臉就好，不要再使用任何清潔產品。
- 簡化護膚步驟：
當肌膚屏障受損時，避免使用過多複雜的保養品，應該選擇溫和、無刺激的產品，保持護膚程序的簡單性。選擇以保濕為主的產品，避免含有刺激性成分（如香精、酒精、酸類等）。
- 使用適合的保濕產品：
保濕是修復肌膚屏障的關鍵，但也要避免疊加一堆複雜的保養品在臉上，容易適得其反。建議可以選擇含有神經酰胺、玻尿酸等成分的保濕產品，有助於加強皮膚的屏障功能，鎖住水分，改善乾燥情況。
- 避免外部刺激：
盡量避免環境因素對皮膚的刺激，如強烈的紫外線、極端的氣溫等。外出時要使用防曬，避免陽光直射。
- 就醫治療：
當皮膚屏障受損比較嚴重，出現反覆的發炎、紅腫或搔癢時，可以尋求皮膚科醫生的幫助。醫生可能會開具短期使用的外用類固醇藥膏，幫助減輕炎症，緩解不適感。類固醇的使用時間應該控制在短期內，並且需要在醫生指導下使用。
四、如何預防肌膚屏障受損？
- 避免使用刺激性產品：不要過度依賴強效產品，如酸類、去角質產品等，並且使用時要注意皮膚的反應。避免過度剝奪皮膚的自然屏障功能。
- 選擇溫和的護膚品：對於敏感肌、酒糟肌等脆弱膚質，應選擇無香料、無酒精、無刺激成分的保養品。
- 加強保濕與防曬：保持肌膚的水潤度並加強防曬，避免紫外線對皮膚屏障的傷害。
我是抗痘傳教士Alan
肌膚屏障是皮膚健康的基礎，當它受損時，皮膚的敏感度會大幅提高、會容易受到外界刺激。要讓肌膚恢復健康，必須給予它足夠的時間與溫和的護理。
記得在護膚的過程中需避免過度保養，並選擇適合自己膚質的產品，循序漸進的修復肌膚。
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