換季來了，皮膚開始紅腫發癢怎麼辦？皮膚科醫師教你5步驟快速搞定
隨著季節交替，早晚溫差大，氣溫和濕度變化大的階段，容易導致肌膚出現不穩定的現象，可能會出現：乾燥、紅腫、油水平衡失調等…是許多人最不願意面對的時刻。
這次非常榮幸邀請到皮膚科 沈孟暵醫師來和大家講解：面對換季時的肌膚不穩定，該如何應對！我也在這邊整理詳細的換季皮膚問題解析與保養步驟建議，幫助你的肌膚平穩度過換季時期！
-
4大常見換季肌膚問題
- 皮膚乾燥：濕度下降會使水分流失更快，皮膚容易乾燥、缺水。
- 敏感紅腫：氣溫劇變讓皮膚屏障難以適應，容易出現紅腫刺癢。
- 脫皮與粗糙：水油失衡引發乾裂，增加肌膚表面的粗糙感。
- 油水平衡失調：皮脂分泌不穩，導致過油或乾燥，使肌膚更加不穩。
-
換季護膚的5大步驟
Step 1：溫和清潔，保護皮膚屏障
選擇低刺激、無皂基的清潔產品，並且降低臉部清潔的秒數，如果早上出油量不大，甚至可以使用清水洗臉即可。以保護肌膚天然油脂，不讓皮膚因過度清潔感到乾燥。
Step 2：選擇成分單純的保濕產品
換季皮膚不穩時，一定要選擇成分簡單的保養品，避免增加皮膚的負擔！並且要以天氣與皮膚的狀態去調整保養方式。
如果天氣較熱且皮膚不會感到乾燥，維持原本清爽的保養即可；若是降溫皮膚感到乾燥，可以使用較滋潤的乳液幫助肌膚鎖水。
Step 3：使用低刺激的成分
避免使用含酒精、酸類或其他刺激性成分的產品，減少對皮膚的刺激，讓肌膚穩定度更高。
推薦可以選擇像是玻尿酸或神經醯胺這類的成分，對敏感肌更加友善。除了有助於防止水分流失，還能加強皮膚屏障。
Step 4：防曬不可少
即使是天冷或陰天的日子，防曬一樣不可忽略！特別需要注意的是，皮膚在不穩定的狀態，建議選擇質地輕薄的防曬產品，避免加重肌膚負擔。
如果皮膚已敏感泛紅，建議改以硬防曬為主（如陽傘、帽子等…），同時抵禦紫外線的傷害。
Step 5：到皮膚科就診
如果皮膚已嚴重敏感泛紅、甚至出現發癢的情況，就建議使用清水洗臉就好，並且到立即到皮膚科就診，配合皮膚科藥物治療。
我是抗痘傳教士Alan
換季期間，肌膚容易出現輕微紅腫、不穩定，通常只需要適度調整保養方式可以達到改善。
但如果皮膚已經惡化到出現搔癢、甚至疼痛，影響到生活，建議盡速諮詢皮膚科醫師，並且配合醫生的藥物輔助治療。
延伸閱讀：
