長痘痘就按這2個穴道，中醫師教你一指神功改善皮膚，抗痘真簡單
在中醫理論中，痘痘的形成主要與體內的「濕熱」有關。濕熱是指體內積聚的濕氣和熱量，它們會上蒸至皮膚，導致皮膚出現各種問題。
今天特別邀請到板橋樹林中醫診所的張宏銘院長一同合作，來和大家分享！
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痘痘的形成與內在機制
當濕熱積壓於肌膚表面時，會促使皮脂腺過度分泌油脂，進而容易導致肌膚長痘。痘痘的特徵通常包括大顆、紅腫、發炎，甚至化膿…這種現象在中醫中被視為「熱毒內盛」所致。
- 生活方式與飲食的影響
在日常生活中，某些不良的飲食習慣和生活方式會加重體內濕熱的生成，從而導致痘痘問題。常見的影響因素包括：
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辛辣與油炸食物：火鍋、燒烤、炸雞等食物含有大量的油脂和刺激性成分，這些食物容易導致體內產生過多的濕熱。辛辣食物能刺激胃腸道，促進熱量的產生，而油炸食物則增加了油脂的攝入，進一步加重皮膚的油脂分泌。
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熬夜與不規律作息：熬夜會使人體的生理節奏紊亂，導致內分泌失調，進而促使濕熱積聚。長時間的熬夜還會降低皮膚的自我修復能力，使痘痘更加難以治療。
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飲酒：酒精具有促使血液循環和擴張血管的作用，但同時也會加重體內濕熱的生成，對皮膚造成負擔。
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戴口罩：長時間佩戴口罩會使皮膚處於悶熱的環境中，增加了皮膚的油脂分泌，進一步誘發痘痘的產生。
針對上述問題，中醫治療痘痘主要分為兩個方面：調整生活方式和飲食習慣，以及運用中醫穴道進行治療。
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如何從日常中調整？
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飲食調整：減少辛辣、油炸食物的攝取，增加清淡、富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜和水果。這些食物能幫助清熱解毒，排出體內濕熱，對痘痘有一定的緩解效果。
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作息規律：保持充足的睡眠，避免熬夜，以保持生理機能的正常運作。建議每日應保持7-8小時的睡眠，讓皮膚有充足的時間進行修復。
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戒酒與少煙：酒精和煙草會增加體內熱量的生成，因此應儘量避免。
當然還有張宏銘醫師在影片當中所提到的兩個穴道：「曲池穴」、「合谷穴」，大家平常有空的時候都可以按按這兩個穴道，有助於改善皮膚。
我是抗痘傳教士Alan
總體而言，治療痘痘應該根據每個人的體質和痘痘的實際情況來選擇適合的方法。清熱和去濕兩者相輔相成，都是關鍵的治療步驟。
在調整飲食和生活習慣的同時，運用中醫穴道進行輔助治療，更有助於的緩解痘痘問題。建議根據自身的實際情況，選擇適合的治療方案，並保持健康的生活方式，以達到最佳的治療效果。
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